2013年05月 - JBCフィットネススタジオ長尾駅前スタッフ日記

2013/05/31 未分類

☆フリマ☆小物達☆

こんにちわmakiです(^_-)-☆今日はめっちゃいいお天気ですね～久しぶりのお洗濯外干しで嬉しいですね☆6月☆フリマの小物達もたくさんできてきましたよ～(^O^)これからジメジメする季節まとめ髪にぴったりの可愛い髪留めがほしいぃ～とお買いものにいってもなかなか自分のほしいものが見つからなかったり、やたらと高かったり、そこで自分で作っていくうちにお気に入りがたくさんできました～今度のフリマにも参加させて頂きます☆【バ...
2013/05/30 未分類

☆背筋☆

おはようございますっakemi昨日のヨガのポーズは背面の筋肉を縮めて使うポーズにしました日常生活では、なかなか体を後ろにそらす動きがないためお腹や肋骨周りの筋肉が固くなりますなので自然に腹筋も背筋も落ちちゃいます(*_*;ヨガの反り系のポーズでお腹伸ばして背筋強化しましょうねっそして立ち姿美人目指しマースそれから女性は冷えによるむくみがでやすいので出来るだけ体を冷やさないようにしましょう私も先日初体験足湯気...
2013/05/29 未分類

目指せ！夏までにメリハリボディ

おはようございます　mikako　最近　すごーく　ウエストシェイプに　成功された　会員様聞いてみると　毎日　ウエストトレーニング20回だけは　欠かさないってそれを　聞いて私も　毎晩　ウエストトレーニング20回していますでも　初めてした日は　20回　苦し～～～って感じ　だったんですが最近　結構　楽々？？？akemi先生に　聞いてみたら「筋肉は　すぐ楽しようとして　ホントに効かせたいお腹の筋肉を使わずその他の　その人...
2013/05/28 未分類

リニューアル☆ボールクラス

梅雨入りが近いんだとか　夏日が続いたので　気温の変動に体調も崩しがちですが今日も　心と身体に効く運動サプリをJBCフィットネスでどうぞ・・・　haseさて　先日紹介した廊下に張り出された手作りプログラム横には　　　スタッフ紹介写真が続々と張り出されていますよ　　　まだ途中経過ですが・・・こんなにたくさんのイントラさんが笑顔で　　皆様の参加をお待ちしてます　　　そして　私hase担当月曜　２時～　ボディメイク...
2013/05/27 未分類

広島旅行 3

Yocoです広島旅行　最終回です2日目は　宮島　へ行ってきましたずっと行きたかったんですぅ宮島までは　フェリー　に乗って行きます到着したら　目指すは　厳島神社ちょっと距離がありました引潮だったので　下まで歩いて行きましたよ柱には　何か挟まっている・・・なんだと思いますか正解は　小銭　でしたご利益があるのでしょうかねお参りをした後　アナゴ飯　を食べに行きました身がたっぷりで　おいしかったですあと　練り物...
2013/05/26 未分類

水素水会員募集中！

おはようございます暑くなりましたね！！レッスン中の　水分補給は　超大事ですがお水持ってくるの　重くて大変ですよね～～ダンスレッスンなんかだと　途中で足りなくなったり先週　休んじゃったから　今日は２時間なんて日にペットボトル２本　持ってくるのは大変と　いう訳でＪＢＣでは　まだまだ　水素水会員募集中です飲み放題で　月１０００円逆止弁付き専用ボトル（１２６０円）も　プレゼント飲みやすく　良い汗を　たくさ...
2013/05/25 未分類

体の中から☆

皆さんこんにちは(^^)ユカリです(^^)d今日は天気がいいですね♪♪最近、気候のせいか、気持ちのせいか、身体がだる～くなることが多く、モヤモヤする日がよくあります。。。なぜだ＼(__)ホルモンバランスのせいかな??何が原因がわからないのですが、相変わらず食欲は旺盛(笑)自分自身でも体のことを学びながらもっと自分と向き合っていこうと感じる今日この頃です。何かすぐに実践できることはないかと、まずは、食べるものから調整...
2013/05/24 未分類

～6月9日☆jbcイベント～

こんにちわmakiです(^_-)-☆日中暑くなってきましたね～！！！車や自転車では腕や顔がじりじりと紫外線のダメージを受けているなぁ～と感じます。。。春の時期にしっかり汗を出せる体つくりがとっても大事なんです☆夏の熱中症対策に、質の良い汗をかける体つくりを！！始めるなら～今でしょ！！！！あはは☆さて、6月9日は毎年恒例jbcのイベントの日です☆スタジオでは10時から初心者も安心yukari先生のダンスレッスンはじめ(^_-)-☆～...
2013/05/23 未分類

ダンス＆ヨガ

おはようございますakemi暑くなりましたねー(*^^)vエアロビクスのレッスンでは人間業とも思えないほど汗が出ますーーーびっくりぃー(^_^;)ところで・・・来月早々またまた出張行きまーす6月１日（土）１０時～ダンス＆ヨガレッスンに菅原小学校体育館に出張しますダンス担当　　松永Yukariインストラクターヨガ担当　　　中家akemi子供たちやお母様やお父様にも喜んでいただけるレスン内容にしたいと思います昨日は、Yukariインス...
2013/05/22 未分類

明日はいよいよ。。。

mikako　　です明日は　いよいよ　お待ちかね　リトモス新曲発表会の申込み日です９時半より　電話受付開始です毎回　この日は　JBCの電話が　鳴りやみませんかけてもかけても　話し中で　ご迷惑をおかけしますよろしくお願いいたしま～～す先日頂いた　お花。。。とっても　可愛いと　評判です咲き始めは　白いんですがだんだん　ピンクに。。。そして　最後は　オレンジに午後の　お姉さま会員様が　私達はオレンジかしら～まだ...
2013/05/21 未分類

JBCフィットネススタジオ9周年記念イベント　リトモス３６新曲発表会

リトモス３６新曲発表会の日時が　決定しました！！6月16日（日）　10：00～11：00松永ゆかり　＆　戸村浩子定員40名　参加費1000円（当日現金払い）予約開始日5月23日（木）9：30～予約電話　072-857-1514今回　JBCフィットネススタジオ9周年イベントの一環として開催させていただきますご予約お待ちしておりま～～す...
2013/05/21 未分類

ボールクラス♪

　ここのとなんだか顔がかゆかったり　　　　喘息でたりとアレルギー症状でゆううつな　　　　haseです　季節や環境によるストレスや、年齢的なホルモンバランスや・・・　　思いつく要素はそれぞれ考えられます　　でも　レッスンには刺傷無い程度なんで大丈夫　レッスン後は意外にスッキリってことも　ですから、皆さんもちょっと不調かも・・・ここだけ少し痛みあって不安やけど　な～んて時は　運動して身体も心も軽くなる方を...
2013/05/20 未分類

広島旅行　２

Yocoです前回の広島旅行の続きです夜ご飯は　やっぱり広島焼きでしょ『みっちゃん』　とゆうお店に行ってきました人気とは聞いてたけど　ずごい列40分ほど並んで　店内へ広島焼き（そば＆うどん）と牡蠣を注文めちゃくちゃおいしかったぁ混んでるので　ゆっくりはできなかったけど食べれて満足いっぱい歩いたから　足パンパンゆっくり休んで　次の日はずっと行きたかった　神社へ・・・つづく...
2013/05/19 未分類

おはようございます　mikakoスタッフ日記が　青空に飛ぶ　飛行機に　変わりました～どこか　旅行に　行きたくなりますね～～～ところで今日はこれからお天気が下り坂です体調崩してるってよく耳に入ってきます皆さん気をつけてくださいね私もゆうべうっかり窓開けて寝てたら夜中に寒くて咳がでました最近時間が出来たのでレッスンにもお邪魔させて頂いていますお腹も二の腕も筋肉痛です（笑）...
2013/05/18 未分類

今日の笑顔

皆さんこんにちは(^^)/最近、読み始めた本「スタンフォードの自分を変える教室」に夢中で電車を乗り過ごしてしまうユカリです(^^)d笑今日も暑くて良いお天気、木陰でピクニックがしたい気分～♪♪皆様いかがお過ごしでしょうか??今日もJBCでのレッスンが無事に終わりました☆★☆今日はレッスン前後に撮影した笑顔の写真をアップしたいと思います(*^^*)皆さん素敵な笑顔でしょー(^^)今日も楽しかったです、ありがとうございました!!そし...
2013/05/17 未分類

初夏☆

こんにちわmakiです(*^_^*)今日もいいお天気になりそうですね～☆初夏のレシピ☆検索していたら簡単な混ぜご飯？発見☆スパムを焼いておく　　　↓きゅうり塩もみしておく　　　↓カニかまさいておく　　　↓ごはんと混ぜ合わすだけという簡単な夏っぽいごはん食欲がわかないときやさっぱり食べたいときいいですよね～☆沖縄みやげの減塩スパムがあるのでやってみます☆明美先生の昨日のブログも鳩のポーズ！！凄くわかりやすいポーズの取...
2013/05/16 未分類

ヨガで可動域をアップ↑

おはようございますakemiJBCでは、お蔭様で最近益々ヨガ人気がアップしていまーすヨガで呼吸をゆっくり丁寧に行うことで自律神経のバランスを整え丁寧な呼吸でポーズキープすることで関節の可動域が向上します例えば・・・ベーシックポーズアドバンス１アドバンス２最大可動域が向上すると①動作の軽さを引き出す（動きやすさ効果）②動作の大きさを引き出す③筋でのエネルギー消費を増やす（体脂肪燃焼効果）④筋パワーの発揮（筋力ア...
2013/05/15 未分類

久々のレッスン

毎日　暑いですね～～～　mikako　今日から　午後出勤になったので久しぶりに　akemi先生の　ヨガ＆ピラティスでレッスンしました！！楽しかったです！！！でも　自分の腹筋の弱り具合に　笑ってしまいましたそして　きっと　明日は　二の腕と腹筋　絶賛筋肉痛になりま～～すでも　何より　驚いたのが。。。会員さまの　素晴らしさ！！受付にいると　目に見えて　シェイプアップされる方や若々しくなられる方は　たくさんおられる...
2013/05/14 未分類

手作りプログラムをご覧ください♪

　JBC自慢手作りのお知らせ表をご覧下さいましたか　　　　　　　hase　　そうそう　スタジオ横の廊下の壁に。。。　　　　　アットホームなJBCフィットネススタジオならでわの手作り感　　５月からの新しいプログラムを手書きで　　　　これまた　新人スタッフさんの　初仕事で仕上がりつつあります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張ってますよ　　　まだこれから　各インストラクターの顔写真も貼られるんだとか・...
2013/05/13 未分類

広島旅行１

YocoですG.Wは　いいお天気でしたねぇ私は　広島へ行ってきましたよ渋滞もさほどなく　順調でしたまずは　尾道で降りてお昼ごはんに　尾道ラーメン開店前から　長蛇の列でしたお店は「朱華園」並んだ割には・・・普通ちょっと期待しすぎちゃいましたかね気を取り直して　広島市へお菓子博とフラワーフェスティバルが重なって　たくさんの人原爆ドーム見てきましたおしゃれな黒猫ちゃんもいましたよ資料館にも行きました小学校の修...
2013/05/12 未分類

ビリー隊長のイベント　おまけ

おはようございます　mikako　先日の　ビリー隊長のイベント　本当に　大盛り上がりだったんです！！トレーニング　ダンス質問タイムの　３部構成で質問タイムでは　隊長　みずから　お手本とってもとっても　充実した　１時間３０分でした来て頂いた方には　すご～～く楽しかったよ～～って　嬉しいお言葉を　たくさん　頂きました！！またまた　来年　このような　うれしい機会がありましたらお知らせしま～す最後　ＪＢＣの建物...
2013/05/11 未分類

リトモスとウエア♪♪

こんにちは☆土曜日担当のゆかりどぇす♪♪笑今日は雨でしたが皆さまいかがお過ごしでしょか??今日はこんなキラキラスパイダーサルエルパンツでレッスンさせて頂きました派手－(笑)お手手には、まどか先生とお揃いのリストバンド可愛くて超お気に入りです♡今日もレッスンにご参加下さった皆さま雨の中ありがとうございました！！ＪＢＣフィットネススタジオや色々なスタジオで様々な方々と出会えて幸せです☆★☆リトモスに感謝。今日も...
2013/05/10 未分類

石清水八幡宮にて

こんにちわmakiです(^_-)-☆皆さんゴールデンウィーク、楽しく過ごされましたか～？☆うちはボストンに住んでいるいとこが遊びに来ていて最終日みんなで八幡の石清水八幡宮に行きました～たまたま夜のライトアップの宣伝をみて近いし行ってみようと夕方からぶらり～こんなに近場なのにケーブル乗ったことなかった～いつも車か徒歩で行っていましたが駅からだとこんな感じなんだ～と地元の景色もなんか新鮮上についたらもう真っ暗～日...
2013/05/09 未分類

ビリー隊長の二の腕

先日のビリー隊長のレッスン後akemiビリーは血圧計ってましたが、しかしビリーの二の腕は鍛えに鍛えてるので血圧計がここまでしか入らないんですビリー苦笑いなんとかギュっって奥まで入れてみましたが・・・数値は出ませんでしたーーー泣アメリカの血圧計なら大丈夫なのかなーーー？？？話変わって5月から　和幸カントリーゴルフ倶楽部のスタジオでゴルフピラティス担当しています昨日は、ティーチングプロの皆様が特別にレッスン...
2013/05/08 未分類

8周年記念イベントのお知らせ

おはようございます　mikako　今日も　いい天気です！！ビリー隊長のイベントも　無事終了し次回　ＪＢＣのイベントは！！！　8周年記念イベント　詳細は。。。ちょっと　はみだしましたね各無料レッスンは　お電話にて受付中です11：20からの　Yukariコンサートは　定員はありませんその他のレッスンは　定員４０名です駐車場では　フリーマーケットも　開催予定です６月９日　日曜日ご家族での　ご参加お待ちしております私たち...
2013/05/07 未分類

痛みに寄り添っていけたら・・・

　GWウィークは　まったりと良く食べ良く眠り。。。運動は不足気味のhaseです　　たっぷり休んだはずなのに、身体が重く、ダルく、眠い、　こりゃいかん！！　なんて方いませんか？！　私もデスが　NEWプログラムや　振替レッスンで、何時も違う身体にスイッチを入れて下さい　そして、お疲れの方、痛みや不安をお抱えの方　痛み改善＆予防クラスや健康運動指導士の先生に直接相談されてみてもいいですよ　　　　　　　よく、レッ...
2013/05/06 未分類

同窓会♪

Yocoですみなさん　G.W楽しんでますかぁG.W前半は　高校の同窓会がありました総勢120人ほどこんな大規模な同窓会は初めてです立食ですので　3時間はさすがに足が…でも卒業以来逢っていない子とも逢えてほんと楽しかったです3年の時の担任の先生も来てくれて孫自慢　聞かされましたもう　おじいちゃんですまた　3年～5年後にあるみたいなのでその頃には　子供がいる事を願ってます...
2013/05/05 未分類

JBCは明日までお休みで～す

ゴールデンウィーク　いかがお過ごしですか～mikako ですおとついの　maki先生の　スタッフ日記に　とっても　良いこと書いてましたね特に　理由がないのに　なんとなく　気分が落ち気味の時ってありますよね～でも　そんな時　そっか～　今私　小腸の調子が　悪いんだ～じゃ　しょうがないよね～～って　思うと　とっても気が楽私は　madoka先生から　もらった　可愛いもので　テンションアップゴールデンウィークも　明日までゴ...
2013/05/04 未分類

クロックス

おはよーございますakemiすがすがしい気持ちの良い天気ですねー今日も楽しくお仕事頑張れそうでーすかっわいいもの見つけました昨日クロックスのお店の前にいましたよ～んうふふっかわいいーでしょっでは今日も皆様楽しいお休みをお過ごしください...
2013/05/03 未分類

初夏のヨガ

こんにちわmakiです今日もいいお天気ですね～(^O^)ゴールデンウィーク皆さんは楽しく過ごされていますか？？？すっかり初夏に近づいた感じ☆明日は祝日でヨガお休みですが、この時期に体を整えることはもちろん大切です☆時間を見つけては思い出して足指エクササイズ☆できることからやってみましょう(^_-)-☆【　初夏のヨガ　】陰陽五行的に言えば、心臓と小腸の経絡が弱る季節だそうです。この臓器たちは循環器系と脳神経系をつかさ...

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です！毎日更新 !

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