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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
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未分類
☆フリマ☆小物達☆
こんにちわmakiです(^_-)-☆今日はめっちゃいいお天気ですね~久しぶりのお洗濯外干しで嬉しいですね☆6月☆フリマの小物達もたくさんできてきましたよ~(^O^)これからジメジメする季節まとめ髪にぴったりの可愛い髪留めがほしいぃ~とお買いものにいってもなかなか自分のほしいものが見つからなかったり、やたらと高かったり、そこで自分で作っていくうちにお気に入りがたくさんできました~今度のフリマにも参加させて頂きます☆【バ...
2013
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未分類
☆背筋☆
おはようございますっakemi昨日のヨガのポーズは背面の筋肉を縮めて使うポーズにしました日常生活では、なかなか体を後ろにそらす動きがないためお腹や肋骨周りの筋肉が固くなりますなので自然に腹筋も背筋も落ちちゃいます(*_*;ヨガの反り系のポーズでお腹伸ばして背筋強化しましょうねっそして立ち姿美人目指しマースそれから女性は冷えによるむくみがでやすいので出来るだけ体を冷やさないようにしましょう私も先日初体験足湯気...
2013
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未分類
目指せ!夏までにメリハリボディ
おはようございます mikako 最近 すごーく ウエストシェイプに 成功された 会員様聞いてみると 毎日 ウエストトレーニング20回だけは 欠かさないってそれを 聞いて私も 毎晩 ウエストトレーニング20回していますでも 初めてした日は 20回 苦し~~~って感じ だったんですが最近 結構 楽々???akemi先生に 聞いてみたら「筋肉は すぐ楽しようとして ホントに効かせたいお腹の筋肉を使わずその他の その人...
2013
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05
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28
未分類
リニューアル☆ボールクラス
梅雨入りが近いんだとか 夏日が続いたので 気温の変動に体調も崩しがちですが今日も 心と身体に効く運動サプリをJBCフィットネスでどうぞ・・・ haseさて 先日紹介した廊下に張り出された手作りプログラム横には スタッフ紹介写真が続々と張り出されていますよ まだ途中経過ですが・・・こんなにたくさんのイントラさんが笑顔で 皆様の参加をお待ちしてます そして 私hase担当月曜 2時~ ボディメイク...
2013
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未分類
広島旅行 3
Yocoです広島旅行 最終回です2日目は 宮島 へ行ってきましたずっと行きたかったんですぅ宮島までは フェリー に乗って行きます到着したら 目指すは 厳島神社ちょっと距離がありました引潮だったので 下まで歩いて行きましたよ柱には 何か挟まっている・・・なんだと思いますか正解は 小銭 でしたご利益があるのでしょうかねお参りをした後 アナゴ飯 を食べに行きました身がたっぷりで おいしかったですあと 練り物...
2013
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未分類
水素水会員募集中!
おはようございます暑くなりましたね!!レッスン中の 水分補給は 超大事ですがお水持ってくるの 重くて大変ですよね~~ダンスレッスンなんかだと 途中で足りなくなったり先週 休んじゃったから 今日は2時間なんて日にペットボトル2本 持ってくるのは大変と いう訳でJBCでは まだまだ 水素水会員募集中です飲み放題で 月1000円逆止弁付き専用ボトル(1260円)も プレゼント飲みやすく 良い汗を たくさ...
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未分類
体の中から☆
皆さんこんにちは(^^)ユカリです(^^)d今日は天気がいいですね♪♪最近、気候のせいか、気持ちのせいか、身体がだる~くなることが多く、モヤモヤする日がよくあります。。。なぜだ\(__)ホルモンバランスのせいかな??何が原因がわからないのですが、相変わらず食欲は旺盛(笑)自分自身でも体のことを学びながらもっと自分と向き合っていこうと感じる今日この頃です。何かすぐに実践できることはないかと、まずは、食べるものから調整...
2013
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未分類
~6月9日☆jbcイベント~
こんにちわmakiです(^_-)-☆日中暑くなってきましたね~!!!車や自転車では腕や顔がじりじりと紫外線のダメージを受けているなぁ~と感じます。。。春の時期にしっかり汗を出せる体つくりがとっても大事なんです☆夏の熱中症対策に、質の良い汗をかける体つくりを!!始めるなら~今でしょ!!!!あはは☆さて、6月9日は毎年恒例jbcのイベントの日です☆スタジオでは10時から初心者も安心yukari先生のダンスレッスンはじめ(^_-)-☆~...
2013
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23
未分類
ダンス&ヨガ
おはようございますakemi暑くなりましたねー(*^^)vエアロビクスのレッスンでは人間業とも思えないほど汗が出ますーーーびっくりぃー(^_^;)ところで・・・来月早々またまた出張行きまーす6月1日(土)10時~ダンス&ヨガレッスンに菅原小学校体育館に出張しますダンス担当 松永Yukariインストラクターヨガ担当 中家akemi子供たちやお母様やお父様にも喜んでいただけるレスン内容にしたいと思います昨日は、Yukariインス...
2013
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未分類
明日はいよいよ。。。
mikako です明日は いよいよ お待ちかね リトモス新曲発表会の申込み日です9時半より 電話受付開始です毎回 この日は JBCの電話が 鳴りやみませんかけてもかけても 話し中で ご迷惑をおかけしますよろしくお願いいたしま~~す先日頂いた お花。。。とっても 可愛いと 評判です咲き始めは 白いんですがだんだん ピンクに。。。そして 最後は オレンジに午後の お姉さま会員様が 私達はオレンジかしら~まだ...
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未分類
JBCフィットネススタジオ9周年記念イベント リトモス36新曲発表会
リトモス36新曲発表会の日時が 決定しました!!6月16日(日) 10:00~11:00松永ゆかり & 戸村浩子定員40名 参加費1000円(当日現金払い)予約開始日5月23日(木)9:30~予約電話 072-857-1514今回 JBCフィットネススタジオ9周年イベントの一環として開催させていただきますご予約お待ちしておりま~~す...
2013
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ボールクラス♪
ここのとなんだか顔がかゆかったり 喘息でたりとアレルギー症状でゆううつな haseです 季節や環境によるストレスや、年齢的なホルモンバランスや・・・ 思いつく要素はそれぞれ考えられます でも レッスンには刺傷無い程度なんで大丈夫 レッスン後は意外にスッキリってことも ですから、皆さんもちょっと不調かも・・・ここだけ少し痛みあって不安やけど な~んて時は 運動して身体も心も軽くなる方を...
2013
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広島旅行 2
Yocoです前回の広島旅行の続きです夜ご飯は やっぱり広島焼きでしょ『みっちゃん』 とゆうお店に行ってきました人気とは聞いてたけど ずごい列40分ほど並んで 店内へ広島焼き(そば&うどん)と牡蠣を注文めちゃくちゃおいしかったぁ混んでるので ゆっくりはできなかったけど食べれて満足いっぱい歩いたから 足パンパンゆっくり休んで 次の日はずっと行きたかった 神社へ・・・つづく...
2013
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未分類
おはようございます mikakoスタッフ日記が 青空に飛ぶ 飛行機に 変わりました~どこか 旅行に 行きたくなりますね~~~ところで 今日はこれから お天気が 下り坂です体調崩してるってよく耳に入ってきます皆さん 気をつけてくださいね私も ゆうべ うっかり 窓開けて寝てたら夜中に寒くて 咳がでました最近時間が 出来たので レッスンにもお邪魔させて頂いていますお腹も 二の腕も 筋肉痛です(笑)...
2013
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未分類
今日の笑顔
皆さんこんにちは(^^)/最近、読み始めた本「スタンフォードの自分を変える教室」に夢中で電車を乗り過ごしてしまうユカリです(^^)d笑今日も暑くて良いお天気、木陰でピクニックがしたい気分~♪♪皆様いかがお過ごしでしょうか??今日もJBCでのレッスンが無事に終わりました☆★☆今日はレッスン前後に撮影した笑顔の写真をアップしたいと思います(*^^*)皆さん素敵な笑顔でしょー(^^)今日も楽しかったです、ありがとうございました!!そし...
2013
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05
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未分類
初夏☆
こんにちわmakiです(*^_^*)今日もいいお天気になりそうですね~☆初夏のレシピ☆検索していたら簡単な混ぜご飯?発見☆スパムを焼いておく ↓きゅうり塩もみしておく ↓カニかまさいておく ↓ごはんと混ぜ合わすだけという簡単な夏っぽいごはん食欲がわかないときやさっぱり食べたいときいいですよね~☆沖縄みやげの減塩スパムがあるのでやってみます☆明美先生の昨日のブログも鳩のポーズ!!凄くわかりやすいポーズの取...
2013
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05
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16
未分類
ヨガで可動域をアップ↑
おはようございますakemiJBCでは、お蔭様で最近益々ヨガ人気がアップしていまーすヨガで呼吸をゆっくり丁寧に行うことで自律神経のバランスを整え丁寧な呼吸でポーズキープすることで関節の可動域が向上します例えば・・・ベーシックポーズアドバンス1アドバンス2最大可動域が向上すると①動作の軽さを引き出す(動きやすさ効果)②動作の大きさを引き出す③筋でのエネルギー消費を増やす(体脂肪燃焼効果)④筋パワーの発揮(筋力ア...
2013
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05
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未分類
久々のレッスン
毎日 暑いですね~~~ mikako 今日から 午後出勤になったので久しぶりに akemi先生の ヨガ&ピラティスでレッスンしました!!楽しかったです!!!でも 自分の腹筋の弱り具合に 笑ってしまいましたそして きっと 明日は 二の腕と腹筋 絶賛筋肉痛になりま~~すでも 何より 驚いたのが。。。会員さまの 素晴らしさ!!受付にいると 目に見えて シェイプアップされる方や若々しくなられる方は たくさんおられる...
2013
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未分類
手作りプログラムをご覧ください♪
JBC自慢手作りのお知らせ表をご覧下さいましたか hase そうそう スタジオ横の廊下の壁に。。。 アットホームなJBCフィットネススタジオならでわの手作り感 5月からの新しいプログラムを手書きで これまた 新人スタッフさんの 初仕事で仕上がりつつあります 頑張ってますよ まだこれから 各インストラクターの顔写真も貼られるんだとか・...
2013
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未分類
広島旅行 1
YocoですG.Wは いいお天気でしたねぇ私は 広島へ行ってきましたよ渋滞もさほどなく 順調でしたまずは 尾道で降りてお昼ごはんに 尾道ラーメン開店前から 長蛇の列でしたお店は「朱華園」並んだ割には・・・普通ちょっと期待しすぎちゃいましたかね気を取り直して 広島市へお菓子博とフラワーフェスティバルが重なって たくさんの人原爆ドーム見てきましたおしゃれな黒猫ちゃんもいましたよ資料館にも行きました小学校の修...
2013
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12
未分類
ビリー隊長のイベント おまけ
おはようございます mikako 先日の ビリー隊長のイベント 本当に 大盛り上がりだったんです!!トレーニング ダンス質問タイムの 3部構成で質問タイムでは 隊長 みずから お手本とってもとっても 充実した 1時間30分でした来て頂いた方には すご~~く楽しかったよ~~って 嬉しいお言葉を たくさん 頂きました!!またまた 来年 このような うれしい機会がありましたらお知らせしま~す最後 JBCの建物...
2013
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05
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未分類
リトモスとウエア♪♪
こんにちは☆土曜日担当のゆかりどぇす♪♪笑今日は雨でしたが皆さまいかがお過ごしでしょか??今日はこんなキラキラスパイダーサルエルパンツでレッスンさせて頂きました派手-(笑)お手手には、まどか先生とお揃いのリストバンド可愛くて超お気に入りです♡今日もレッスンにご参加下さった皆さま雨の中ありがとうございました!!JBCフィットネススタジオや色々なスタジオで様々な方々と出会えて幸せです☆★☆リトモスに感謝。今日も...
2013
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石清水八幡宮にて
こんにちわmakiです(^_-)-☆皆さんゴールデンウィーク、楽しく過ごされましたか~?☆うちはボストンに住んでいるいとこが遊びに来ていて最終日みんなで八幡の石清水八幡宮に行きました~たまたま夜のライトアップの宣伝をみて近いし行ってみようと夕方からぶらり~こんなに近場なのにケーブル乗ったことなかった~いつも車か徒歩で行っていましたが駅からだとこんな感じなんだ~と地元の景色もなんか新鮮上についたらもう真っ暗~日...
2013
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09
未分類
ビリー隊長の二の腕
先日のビリー隊長のレッスン後akemiビリーは血圧計ってましたが、しかしビリーの二の腕は鍛えに鍛えてるので血圧計がここまでしか入らないんですビリー苦笑いなんとかギュっって奥まで入れてみましたが・・・数値は出ませんでしたーーー泣アメリカの血圧計なら大丈夫なのかなーーー???話変わって5月から 和幸カントリーゴルフ倶楽部のスタジオでゴルフピラティス担当しています昨日は、ティーチングプロの皆様が特別にレッスン...
2013
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05
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08
未分類
8周年記念イベントのお知らせ
おはようございます mikako 今日も いい天気です!!ビリー隊長のイベントも 無事終了し次回 JBCのイベントは!!! 8周年記念イベント 詳細は。。。ちょっと はみだしましたね各無料レッスンは お電話にて受付中です11:20からの Yukariコンサートは 定員はありませんその他のレッスンは 定員40名です駐車場では フリーマーケットも 開催予定です6月9日 日曜日ご家族での ご参加お待ちしております私たち...
2013
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07
未分類
痛みに寄り添っていけたら・・・
GWウィークは まったりと良く食べ良く眠り。。。運動は不足気味のhaseです たっぷり休んだはずなのに、身体が重く、ダルく、眠い、 こりゃいかん!! なんて方いませんか?! 私もデスが NEWプログラムや 振替レッスンで、何時も違う身体にスイッチを入れて下さい そして、お疲れの方、痛みや不安をお抱えの方 痛み改善&予防クラスや健康運動指導士の先生に直接相談されてみてもいいですよ よく、レッ...
2013
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未分類
同窓会♪
Yocoですみなさん G.W楽しんでますかぁG.W前半は 高校の同窓会がありました総勢120人ほどこんな大規模な同窓会は初めてです立食ですので 3時間はさすがに足が…でも卒業以来逢っていない子とも逢えてほんと楽しかったです3年の時の担任の先生も来てくれて孫自慢 聞かされましたもう おじいちゃんですまた 3年~5年後にあるみたいなのでその頃には 子供がいる事を願ってます...
2013
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05
未分類
JBCは明日までお休みで~す
ゴールデンウィーク いかがお過ごしですか~mikako ですおとついの maki先生の スタッフ日記に とっても 良いこと書いてましたね特に 理由がないのに なんとなく 気分が落ち気味の時ってありますよね~でも そんな時 そっか~ 今私 小腸の調子が 悪いんだ~じゃ しょうがないよね~~って 思うと とっても気が楽私は madoka先生から もらった 可愛いもので テンションアップゴールデンウィークも 明日までゴ...
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04
未分類
クロックス
おはよーございますakemiすがすがしい気持ちの良い天気ですねー今日も楽しくお仕事頑張れそうでーすかっわいいもの見つけました昨日クロックスのお店の前にいましたよ~んうふふっかわいいーでしょっでは今日も皆様楽しいお休みをお過ごしください...
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未分類
初夏のヨガ
こんにちわmakiです今日もいいお天気ですね~(^O^)ゴールデンウィーク皆さんは楽しく過ごされていますか???すっかり初夏に近づいた感じ☆明日は祝日でヨガお休みですが、この時期に体を整えることはもちろん大切です☆時間を見つけては思い出して足指エクササイズ☆できることからやってみましょう(^_-)-☆【 初夏のヨガ 】陰陽五行的に言えば、心臓と小腸の経絡が弱る季節だそうです。この臓器たちは循環器系と脳神経系をつかさ...
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