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2012/06/30
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土曜日担当のユカリです♪皆さま、いかがおすごしですか？？今日はリトモスのレッスン日でした、いつもご参加くださるみなさまがだんだん動きが上手になっていかれる姿を見ていると私も嬉しくなります来週からは新しい振り付けと音楽のリトモス３２番がスタートします☆初めての方もJBCスタジオのレギュラー会員様もご参加頂けますのでお気軽にご参加ください♪♪最後に今日見つけた言葉を載せます☆『長い階段をのぼるとき、その階段の...
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2012/06/29
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こんにちわ☆makiです梅雨時期になりましたね～なんとなくだるかったり、気分が晴れなかったりこの時期心当たりのある人も多いかも体調面でいえば皮膚の疾患 や 肝機能の低下 が挙げられます。アトピーや湿疹が出やすくなり、ぜんそくなども悪化したりしますね。湿度が高くなると、皮膚呼吸がうまくできなくなり、だるさやむくみ、便秘や下痢の原因にもなり、さらに食べ物も腐りやすいので、食中毒などに注意しなければいけませ...
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2012/06/28
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ランチしましたっ...
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2012/06/27
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こんにちわmakiです今日は担当を変更させていただいてます楽しみにされていた方すみません今日からまた梅雨☆梅雨のようですね～こんな時は体調免疫機能を低下させないように気を付けましょう今日は土曜日のヨガでの挑戦ポーズです☆少し顔が怖い。。。基本形＜木立のポーズ＞（第4回）と同様、片側を完全に軸とする片足立ちバランスの一種なので、軸足の側の手を上.にします。①山のポーズで立ち、左膝を軽く曲げて右膝を重ねます。...
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2012/06/26
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いきなりですが・・・Daichi先生右フックを受ける！！画像まだまだ6月17日・日曜日のビリー’s ブートキャンプの熱気でいっぱいのスタジオから今日は普段の水曜夜クラスのブートキャンプの様子をご紹介少人数でじっくり鍛え上げていきま～す先ずは筋トレでウォームアップ腕立て・・・腕立て・・・・腕立て！！そして更にっニヤリとシュールな笑顔で横移動の入った腕立て～を指示するDaichi先生！！このクラスは・・・ 鍛え上げ...
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2012/06/25
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こんにちは yocoです伸ばし中のhair傷みまくりのhair高校からずっとlong hair.....ついに 切っちゃいましたヤンキー染めした部分 全部CUTじゃんっきゃあー 変な感じちょびっと 大人っぽく見えますかでもね ほとんどの人が 気づいてくれないとゆーか 何も言ってくれない私の中では めちゃめちゃ切ったと思うんですけど・・・周りから見ると 変わらないんですかねー何か切ないみなさん 逢った時には 言ってくださいねで...
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2012/06/24
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ありがとうございました！！！皆々様のおかげで 何事もなく 無事無事 大成功で 終了しました～～感謝ですいぇいリトモス３３ も お待ちしておりま～～～す...
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2012/06/24
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JBCは リトモス３２ 大盛り上がりで～～すYukari先生 笑顔が 可愛い！！まだまだ 続きます！！...
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2012/06/24
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今日は おまちかねの リトモス３２新曲発表会！！ＪＢＣは 熱い あつ～～～い熱気に 包まれていま～～す本日の担当インストラクターは。。。Yukari IRア～～ンド MIKA IRakemi先生も 今日 踊りまぁす外は 涼しいですがＪＢＣは ダンスの暑い嵐が 吹き荒れて 大盛り上がりで～～～す (*^^)v...
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2012/06/23
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土曜日担当のユカリです☆今日もリトモスのレッスンが無事に終わりましたご参加くださった皆様、お久しぶりのIさん(笑）本日もありがとうございました明日はいよいよ！！JBCフィットネススタジオにて井口みかインストラクターとのリトモスジョイントイベントを開催させていただきます♪♪おかげ様で満員御礼で感謝していますイベントにご参加予定の皆様、どうぞ宜しくお願いしますそれでは、素敵な週末をお過ごしください...
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2012/06/22
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おはようございます本日は ホントは maki先生のスタッフ日記の日なのですが急きょ mikako が 書かせていただきま～す昨晩は すんごい雨でしたね～～朝 JRが 止まってて 会員様も 「娘送ってて～」とか「主人を駅まで送ってて～」と 言いながら 走って来られてます道も とっても混んでいますので 皆さま お気をつけてお越しくださいねJBCの 紫陽花たちも。。。昨夜の雨の強さで ちょっとくったり気味 日本では ...
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2012/06/21
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先日の日曜日はビリー隊長のパワーでＪＢＣは大にぎわいでしたっ！ａｋｅｍｉやっぱりぃ隊長のリードがドドド迫力感動ものですよっ！日曜日レッスン受けられた皆様口をそろえてしんどぃーーーでもすっごく楽しかったーーーっ来てよかったーーー又参加したいっておっしゃってましたっいつも大きなイベントがあるたび準備で緊張の日々ですが・・・皆さまの最高の笑顔を見れたらそんな苦労は吹っ飛びますあーーーーーよかったーーーっ...
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2012/06/20
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おはようございます mikako 朝から Sさんに キレイな お花 頂きました Sさんは お花が大好きで たくさんお庭に育てているそうです いつも キレイな お花 ありがとうございます 昨日 台風は 大阪は 割と 大丈夫でしたね朝 テレビに映る 東京は どえらい風が 吹いていました今から 神戸で 仕事なんです～～って 言ってらしたヒップホップの kuco先生は 大丈夫だったのかしらん 私は いつも 1時間2時間...
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2012/06/19
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６月１７日 ビリー隊長と hase JUN先生とビリー隊長のお宅でプライベートレッスン！！ な・なんと３年前の６月１７日だったんですぅ ビリー隊長は覚えてくれていたかしら 聞くの忘れたわ そして 今年 ６月１７日 ビリー隊長と ６月１７日JBCフィットネススタジオにビリー隊長がやって来ました！！ 大盛況で終了した ビリー‘Sブードキャンプ ヘビークラス終了後 参加して下さった皆様ほぼ全員とサインや撮影...
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2012/06/18
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こんにちは yocoです暑いですねぇ～これから どうなっちゃうんでしょでは ＵＳＪ後編いっちゃいます３月にできた Wonder Land へちびっ子が喜びそうな エリアでした入り口には キャラクターのお花キティちゃん セサミ スヌーピー とカワイ子ちゃんがいっぱい室内には 遊べるとこもありましたよ親子ずれには ピッタリですねキティちゃんのリボンつけたりぬいぐるみと戯れたり・・・26歳楽しんでます年パスまだ販売中な...
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2012/06/17
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ビリー隊長のイベント大盛況で 無事 終わりました～～ヘビークラス終了のお写真でーすみっちり 1時間15分 ヘビーレッスンの後なのに皆さん とっても 良いお顔されてます参加された皆さま 本当に ありがとうございました！！ ビクトリー...
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2012/06/17
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今日は待ちに待ったビリー隊長のブートキャンプ＠JBCフィットネススタジオです11:00～ライトレッスン 始まっています皆さん楽しそうでーす次はヘビー12:45～ですまだまだ盛り上がりますよっ...
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2012/06/16
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土曜日担当のyukariです今日は雨ですが皆さまいかがお過ごしですか？？梅雨入りしたみたいですので、お出かけの際は気を付けて行動しないと！ですね今日はリトモスのレッスンでした★☆★お足もとが悪い中、スタジオにお越しくださった方々に感謝です。雨や気候の変化、日常に起こる出来事などで体調や気分がすぐれなかったりブルーになってしまうこともありますがダンス、ストレッチ、私の場合は音楽などで少しでも多くの方に息抜き...
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2012/06/15
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こんにちわ☆makiです(*^_^*)梅雨入りしましたね～今年もジメジメ～っとが始まります！この時期は一年の中で一番苦手な時期なんです私。。。って苦手な人多いですよねっこの時期は紫陽花がきれいに咲いて「梅雨もいいかも☆」と思わせてくれます(^_-)-☆家にこもりがちなこの時期も体を動かして錆びを落としましょう～体側伸ばし右ひざを90度に曲げ、右手を右足横につく肩の力を抜いて、おへそを引き上げ、胸骨盤をしっかり開いて膝が...
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2012/06/14
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今２レッスン終わりましたが・・・ａｋｅｍｉ汗だくですーーームシムシジメジメしたっ(^_^;)でもＪＢＣフィットネススタジオの皆様、コナミスポーツ八幡の皆様はとっても明るく元気に運動に励んでおられますさぁっ今月の完成形ヨガポーズです別名Ｑｕｅｅｎと呼ばれている肩立ちのポーズ•初心者でもバランスが取りやすい逆転のポーズ。しかし、首に負担がかかりやすいので、最初のうちはブランケットなど補助道具を使いなが...
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2012/06/13
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おはようございます mikako 毎日曇りの肌寒い日が 続きますね湿度も高いので 運動中の 水分補給は 十分してくださいねいよいよ いよいよビリー隊長のイベントが 押し迫ってきました6月17日（日）11;00～12:15 （ライト） 残りわずかです12:45～14:00 （ヘビー） 若干空きがあります各レッスン 3500円 当日現金払いです夏前に ビリー隊長に 気合を入れてもらってシェイプアップ 一緒に 頑張りましょう！！！ところ...
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2012/06/12
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この日のお昼は 来来亭 ねぎラーメン hase ＋ 餃子も食べたわぁ 半チャーハンも付けてといきたかったけど・・・アカン過ぎるやん？ ほんでもって晩御飯はコストコデリカ 閉店前 デリカコーナーへまっしぐら パエリアとチキンシーザーサラダをゲット １００㌘８９円のパエリアと鳥むね肉たっぷりのサラダは６２８円 １８００円で 大人３人のデナー ですぅ おまけは ソフト...
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2012/06/11
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こんにちは yocoですUSJ に行って来ましたぁ年パス買ってから まだ行ってなかったのですお目当ては The Mummy Museum ハムナプトラ口コミでは 超怖いと・・・お化け屋敷が 大嫌いの私不安だらけでした整理券を貰うまで50待ちそこから入場するまで60待ちとゆう・・・お昼には整理券も完売し 大人気でしたコースが アヌビスの復活とイブホテップの館があり私はまだマシと言われてる アヌビスの復活へ心臓ドキドキ８人で一...
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2012/06/10
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とにかく汗をかきたい人におすすめ！！なレッスン今週はＪＵＮ先生のシェイプＵＰエアロのご紹介ですサーファーでもあるＪＵＮ先生！！冬でも！！タンクトップにショートパンツでスタジオ入りとってもホット＆パワフルな先生♪です ピースに注目～！！先生も会員様もテンション１００％で～す’思いっきり気持ちいい汗’をかいて夏を乗り切りましょう！！ ...
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2012/06/09
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こんばんはっａｋｅｍｉゴールデンウイークに食べ過ぎて太った体重を落とすべく 最近散歩（有酸素運動）していますだいたいいつも1時間５～６キロ歩いています消費量は２００キロカロリーくらいかなっもう20回くらい歩きました体脂肪１キロ減らす為に必要なカロリーは7000キロカロリーなのでやっと体脂肪０・５キロくらい減ったかなってとこですかねっあと少し頑張りマース私達の散歩道↓「花しょうぶ園が開催されてました」綺麗で...
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2012/06/08
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こんにちわmakiです(^_-)-☆今日もジメジメ暑いですね～もう除湿でエアコン使ってるわ～とかいろいろ聞きます！今年もできる限り節電していきたいので今年も首に巻くアイスノンをタオル生地の中に入れるやつをすでに手放せない今日この頃です☆首元をひんやりさせるだけでこんなに快適なんですね～(*^_^*)＊＊＊＊＊今日は人体力学から一つ紹介します☆＊＊＊＊＊＊産後や体のゆがみなどからも来る痔に効果のあるポーズです長時間のデ...
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2012/06/07
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先日、髪カットに行くと・・・ａｋｅｍｉ受付でかわいい子見つけましたじっくりよーく見てみて下さい見えましたか？感動でしょでしょでしょーーーーかわいいぃ髪もすっきりぃしたし可愛い子発見で幸せそしてその日は２ヶ月に一度の恒例女子会またまた食べて飲んで話して怒涛の4時間でしたこの一品変わってませんか？？？おかき（ばかうけ）の上にクリームチーズ乗せるんです味は60点かなっ？？？ふふふぅーーー次回も楽しみやーー...
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2012/06/06
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おはようございます mikako 昨日のスタッフ日記見ましたか～～yukiちゃんbaby 無事に生まれて 良かったです！！「産むのこわ～～い」って 言ってましたけど母は強し！！ 子育て 面白いよ～～楽しんでくださいね～～ところで毎年楽しみにしている。。。 ミニーストップの アップルマンゴーパフェ！！今年も 美味しく 頂きました～！！そして。。。枚方市民歴も 長いのに 一回も行ったことがなかった。。。杉・五兵衛さ...
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2012/06/05
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赤ちゃん生まれました hase ３月に退職した 元JBCスタッフの ゆきちゃん たった今 携帯メールで 報告して下さいました ６月４日 午前11時２９００グラム 男の子誕生 きゃぁ～～可愛いぃ 新しい生命の誕生に 写真を見るだけでエネルギーを感じ 無事に生まれてきてくれて ありがとう まわりのすべてのことに感謝する気持ちで感動しました ゆきちゃんの報告によると・・・ 運...
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2012/06/04
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こんばんは yocoです暑いけど 食欲増量中です食べ過ぎて１ｋｇ太りましたしばらくしたら戻るやろーって思ってますけど なかなか戻りません最近食べたものは初 インド料理カレーやっぱり辛くて・・・ラッシーはおいしかったぁそして 大好きな鉄板鍋この辛さは大丈夫みたいですお刺身も大好き３１のアイスも大好き今なら おまけでもう１個ついてくるぞっ夏に向けて ちょっとずつ体重落としていきたいと思いますみなさんも自分...
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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です！毎日更新 !
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