2011年05月 - JBCフィットネススタジオ長尾駅前スタッフ日記

2011/05/31 未分類

サルエルパンツで脛打った！！

最近会員の皆様のレッスン着が素晴らしくバラエティ豊かなんに驚き。。。　hase様々なダンス　クラスやヨガ　などプログラムに合わせ衣装変えフラダンスのバウスカート＆髪飾りにレイ。。。荷物も大変な量ネットや激安店で購入だとか・・・情報キャッチも皆で共有し、お買いものも上手　　私も　フィットネス用ウエアに限らず、カタログやネットで激安を見つけては購入してみました　　　　　　　　　　キャミもサルエルもらくち...
2011/05/30 未分類

テンション↑↑

ハーサーイ　雨の日が続きますね　YOCO雨の日は　くせ毛で　髪の毛　ボーン　ってなるから嫌だなストパーあてるか悩み中・・・わたくし　ついに　iPhone4　に変えました全然　使いこなせてませんがタッチパネルは　やっとこさ慣れたんだけど　指がつりそうになる機械音痴なんで　ゆっくり使いこなしていきたいと思いますケースは　大好きなミニーちゃんキラキラで目立ちます保護シートも　もちろん　ミニーちゃん持ってるだけでテ...
2011/05/29 未分類

ダンスレッスン初体験

こんにちはＹＵＫＩですＡＫＥＭＩ先生のｂｌｏｇでもありましたが、私も夕香里ＩＲのダンスレッスン受けちゃいました～いやー、もう「すごいっっ」としか言葉がなかったです同じ人間なのに、どうしてこうも違うのか・・・夕香里ＩＲや美花ＩＲはカッコよく決まっているのに、私なんてまるでカトちゃんダンス最後は棒立ちでした～コリオやヒップホップの会員さん、皆さんお上手で本当に尊敬します！自分が体験してみて、よく分かり...
2011/05/28 未分類

ゆかリトモスday♪

皆さま、お疲れ様です！リトモスのインストラクター松永夕香里です☆今日もＪＢＣでのレッスン、たくさんの皆さまにご参加いただき本当に嬉しかったです雨の中、お越しいただきまして、ありがとうございました！！また来週も楽しみましょうね♪♪来月開催予定のリトモス新曲発表のイベントはおかげさまで満員御礼となりました皆さま、お申込みありがとうございます尚、キャンセル待ちの受け付けもしていますのでお気軽にＪＢＣまでお...
2011/05/27 未分類

梅雨入りです☆

こんにちわ☆makiですいよいよ梅雨入りしましたねぇ～(*^_^*)雨はいやだなぁと思いがちですが。。。せっかくなので梅雨の時期を楽しんでみましょう私は今日はお肌のお手入れをしてもらいに行きます☆雨が多いこの季節だからこそできることいっぱいしたいです(^_-)-☆ 梅雨・夏のヨガ東洋医学では梅雨の時期の大量不良で一番起こりやすいのは、脾胃の機能が低下することだそうです。脾胃は、消化吸収と水分代謝に関係のある臓器の事を...
2011/05/26 未分類

金運のパワースポット

こんばんわっａｋｅｍｉミカＩＲ担当のコナ○スポーツのフリースタイルレッスン最終日最後はイベントのノリでしたよー（笑）メンバーの皆様もほんとっノリノリでしたーダンスって奥深くってむつかしいけど、テンション上がって踊っていると嫌なことなんてすっかり忘れてしまいますそしてドンドン前向きに進めますねっ日々色んな事で一喜一憂してしまいがちですがこれからも自分の目標と夢に向かって前進＆ジャーンプ成長するには集...
2011/05/25 未分類

ややこしくてすみませ～ん

今日は　暑かったですね～～　mikako　月曜日は　とっても　肌寒かったしまたまた　天気は下り坂らしいし皆さん　体調には　くれぐれも気を付けてくださいねところで。。。ＪＢＣフィットネススタジオの　プログラムには　担当インストラクターのお名前が　入ってるんですが最近　おんなじ名前の　先生がいらっしゃって　ややこしいとのお声が。。。改めて紹介します火曜日１９時～パワーヨガ　土曜日１１時～アロマヨガのmaki先生...
2011/05/24 未分類

ヨガ＆ピラティス！！

ＪＢＣヨガクラスではヨガもピラティスも取り入れてレッスンしてます　　　hase呼吸法は　お腹のお奥を集中して動かす（腹式）ヨガと　　　　　　　　　　　ピラティスの肋骨の広がりと横隔膜の上下を意識して（胸式）も動きは　ポーズを静止し呼吸に集中するヨガと　　　　　　　　　　鼻から吸って口から吐く呼吸と共に常に動かすピラティスたとえば。。。背中のストレッチ（前屈ポーズ）長座で座り骨盤（股関節）から前傾してい...
2011/05/23 未分類

撮影モデル♪

ハイサーイ　暑いですねYOCOすっかり日も長くなって　夏　間近ですね先週　言ってた　　撮影モデル　してきました当日　お肌はボロボロで最悪体温上がると　目が充血してしまうとゆう・・・髪の毛　洗っただけで　充血しちゃうんですよね目薬　さした方がいいんですかね・・・こんな感じで　多少トラブルありましたが　無事に終わりましたまずは　黒バックで撮影カッコよく＆セクシーに手に力が入って　上手くポーズができないさす...
2011/05/22 未分類

はじめまして☆

はじめまして、こんにちは今年１月からＪＢＣスタッフとして働き始めたＹＵＫＩです今月から、日曜日のブログを担当させていただきま～す人のブログを見るのは好きなんですが、ブログとか書いたことないんで、緊張とか言いつつ、いきなり宣伝しちゃいますっＪＢＣのカウンターで「おれんじはうす」さんのクッキーを販売しているのは皆さんご存じですよね？全種類１００円でとーっても美味しいんですが、来月から２か月間は、「心学...
2011/05/21 未分類

ゆかリトモス♪♪

皆さま、こんにちは☆今日もいい天気ですね！！ＪＢＣフィットネススタジオでのリトモス６０分のクラスが本日も無事終了しました！！今日もアットホームでとっても楽しい時間でしたね～☆ご参加くださいました皆さま、スタッフの皆さま、いつもありがとうございます！！また来週もよろしくお願いいたします。ここでお知らせです☆６月１９（日）にはＪＢＣにてリトモス２８番の新曲発表会が開催されます！時間１３時～１４時担当松永...
2011/05/20 未分類

夏までに☆

こんにちわ☆makiです暑くなりそうな予感です！！！！薄着になってきたのでそろそろ二の腕や。。。Tシャツの背中のはみ肉がきになりだしますね今日は夏までにこっそり引き締め！部位別ヨガポーズ　　　　【背中で決まる！背中美人ポーズ】梅雨の間に手を打ちたい、ぷよぷよ・はみ肉。。夏までに部位ごとにしっかり引き締める簡単ポーズ二の腕に続いて気になるのは背中。下着のラインからはみ出るお肉、ヤですよね～。キレイな女性は...
2011/05/19 未分類

サンマルクのパン♪

こんばんはａｋｅｍｉ先日　ユカリＩＲのダンスレッスンを受けましたっ名付けて「ユカリスタイル」めっちゃカッコイイダンスＪＢＣフィットネススタジオスタッフ研修で教えていただきました何となくできた感じで気持ちよく終われましたっ楽しくって最高やったわーユカリＩＲのレッスンは、分かり易くって丁寧で自分には出来ないって思ってたことも知らず知らずの内に出来ちゃったーみたいな気分になりますユカリちゃんの魔法なん？...
2011/05/18 未分類

コンビニサンドの作り方

mikako 　で～～す昨日　hase先生のブログのサンドイッチ　私も　大好きで　たまに　買いに行きます　カラシも効いてて　美味しくて　しかも　リーズナブル　そして作りたて！！でも　私は　よく　家で　コンビニみたいな　サンドイッチ　作ります作り方は　超簡単！！大き目に切った　ラップの上に　パンを乗せてどんどん　具を　乗せていく！！レタスでも　トマトでも　ハムでも　玉子でもどんどん　乗せてください上に　パンを...
2011/05/17 未分類

さくらんぼとサンドウィッチの耳♪

初めて・・・さくらんぼが実ってるの見たかもぉ　　haseいつもの散歩道で。。。何やら赤い実がなってるじゃん　こんなとこに　さくらんぼの木　　あったんやぁ　小粒だけど　可愛くて　美味しそう～さくらんぼといえば山形県じゃないのこの辺りの気候や土地でも実るんですね。。。通りがかりの方が　　「うちの庭にもあったんよぉ～今は切っちゃってないけど」話してました　　　　　　そして。。。　あたしんち　から一番近いコン...
2011/05/16 未分類

キラキラ☆*＊

こんにちはYOCO暑いですねぇ暑がりな私は　この先　戦いですこの前　冷やし中華が無性に食べたくて　お昼買いに行きました夏のお昼ご飯は　ざるそば・冷やしうどん・冷やし中華の　ヘビーローテンション水分もしっかり取らなくちゃねさてさて　ネイルもＮＥＷラメってみました髪の毛のカラーも　撮影用にちょっぴり変えました初日なんで暗いですが　今は色が抜けて明るめですまた　撮影の様子は　ブログでＵＰいたします楽しみだに...
2011/05/16 未分類

お世話になりました

こんにちは　nori です　　毎度　皆様へのご挨拶も今回が最終回になります・・・　　私事ですが５年間　勤めさせて頂いた　ＪＢＣ　を　退職する事になりました楽しい思い出いっぱい　有難うございました。　　あれもこれもたくさんの思い出がいっぱいで最終回に　何を載せようか正直悩んだのですが　　　私らしく　いつもの　様に　大好きな　大自然の　生の風景をお届けすることに　雪彦山　（せっぴこさん）　今日は　あの山に...
2011/05/15 未分類

ラテンエアロ＆フリースタイル

今日は、２回目のフリースタイルレッスンに入りましたａｋｅｍｉ私って少しは進歩したのかなぁーｍｉｋａＩＲは、ほんとっかっこよく指導されていましたっそして木曜日の午後はｙｕｕｋａＩＲのラテンエアロに入ってますｙｕｕｋａＩＲのラテンの動き綺麗～憧れますわーもちろん、私もコナ○でヨガの指導も頑張ってまーすでも　ダンスもヨガも上見たらきりないくらい高いー天然お気楽な私でも挫けそうな時あったりしますが・・・登...
2011/05/14 未分類

リトモスお疲れ様でした！！

皆様、こんにちはリトモスインストラクターの松永夕香里です本日もリトモスのクラスにご参加いただき、ありがとうございました☆雨も上がりポカポカ陽気でレッスン中はスタジオも熱気で暑かったですね慣れてきた皆様も初めての皆様もダイナミックに踊れていましたね来週もがんばって行きましょう皆様にお会いすること楽しみにしていますyukari...
2011/05/13 未分類

スタッフ日記担当変更

お知らせでーすａｋｅｍｉこの度スポンジテニスのインストラクターのＮＯＲＩＩＲがお引越しされる為ＪＢＣでのレッスンができなくなりましたっ本当に残念なんですが・・・遠方に行かれてもお元気で楽しく頑張って～ねっノリちゃんいっぱい楽しかったよー有難う離れてもお互いがんばろーねっ尽きましては、ＪＢＣスタッフ日記の当番もこの度大幅チェンジさせていただきますジャーン発表しまーす（笑）月曜日　　ＹＯＣＯ　ＩＲ日曜...
2011/05/13 未分類

今日のヨガ☆

こんにちわ☆makiでーす今日は久しぶりのいいお天気(^_-)-☆と、思っていたのに。。。。。。ガーン本日黄砂がすごいらしいですこんな日は室内で過ごすのが一番はるから夏にかけてのこの時期気持ちが落ち込んだり吹き出物が出たり黄砂や花粉でお肌が荒れたり何かとトラブルが多くないですか？？？１年を通しての体調管理は、まずは春に汗を出しやすいからだ作りをしておくことが大切です！春は毒素などを排出しやすい時期です☆そのた...
2011/05/12 未分類

パスタランチ♪

先日久しぶりの友人と会いましたａｋｅｍｉ２年ぶりだったんですーテニスでペアーを組んで試合に出てました楽しい思い出いっぱいの友人テニ友パスタランチでしたまずは、サラダとスープ次はパスタところが・・・話に夢中になり過ぎて写真撮るノン忘れましたー最後のデザートはしっかりぃパシャリ楽しいおしゃべりタイムは４時間続きましたっ又一緒にテニスしたいなーそうだー髪も染めましたっゾーン染めっていうんですってきゃー派...
2011/05/11 未分類

雨降りの一日

遅くなりました　mikako 　で～～す雨降りですね～～　昨日から　バイクで　雨に　濡れっぱなしですみなさんも　運転には　くれぐれも　気をつけてくださいねところで　　　先日　とある　ブログを　見ていたら新月の夜に　願い事を　１０個　紙に書くと　いいそうです「　自分に正直に　考えて出て来た　１０個　　　　無意識に　自分が求めている方向性が見えて面白い　」だそうです。。。しかし意外と　難しいです　１０個　最...
2011/05/10 未分類

体幹チェックをしてみよう♪

ＧＷ明けたとたん　蒸し暑いですね　　haseです今日から木曜日まで　大雨が降る、梅雨時のような天候だとか。。。　天候の変化に湿度　　と体調にも十分気をつけましょう悪天候で体調も崩しやすい時こそ広くて、綺麗で、明るく快適な室内で　運動をしましょう　　　　　　JBCフィットネススタジオで　運を動かしますヨ美しいスタイルを手に入れるか？そうでないか？　それはあなたの運です　　JBCに出会えたあなたは運がある体を動...
2011/05/09 未分類

続　九州の旅　ｐａｒｔ　3　☆☆☆

こんにちは　nori です　　　新幹線　で　びゅーん　と　九州の旅　最終回三日目三愛高原　ホテルをあとに・・・　　（夜は　晴れて　お星様　見れましたよ　　　）天岩戸神社　＆　天安河原　見学です。　川沿いを　テクテク　下って行くと　　だんだん　怪しくなってきた・・・大きな　洞穴の中に　ほこらがっ　すんごい　数の　積み石で　ちょっぴり　こわい・・・　最後は　お待ちかね今回の旅行　一番の目的地　　高千穂峡　...
2011/05/08 未分類

心のエステ☆

おはようございますａｋｅｍｉゴールデンウイークも終わりましたねっＮＯＲＩＩＲやＹＯＣＯＩＲのお出かけ写真すっごく楽しそうですよねー昨日の日記の羊のおしり４頭かわいいーって思わず叫んでしまいましたっ（笑）私は連休は、一日だけお休みだったので、お部屋のお片付けや衣替え等の他はのんびーりぃしていましたっなので、旅の写真はないんですが・・・でも色んな会員様の楽しいお話は沢山お聞きする事ができました昨日も九...
2011/05/07 未分類

六甲牧場

こんにちは　YOCOお天気もよく　暑いぐらいですねそろそろサンダル履こうかなフットネイルも真っ赤で目立つようにしましたＧＷ　楽しんでますかぁ私は　これといって遠くには行ってないですがお天気も良かったので　六甲牧場　に行ってきました車は混雑するだろうと　電車で行きました六甲牧場は　かなり上にあるのでロープウェイ　に乗って行きました着いて早速入ると　いい匂いがハーブ入りソーセージ　の匂いうん、　食べました...
2011/05/06 未分類

☆春☆ヨガ☆

こんにちわ☆makiです今日も暑いくらいに気温が上がるようですね！！！春はどんどん動きたくなります今日は二の腕やバストアップにも効果のあるポーズ紹介です☆ （１）手のひらをしっかり開き、手首は肩の下、ヒザは股関節の少し後ろに置き四つ這いになる。お腹に力を入れ、おへそと背中を引き寄せ＜息を吸って＞準備。（２）＜吐きながら＞ひじを曲げ、胸とお腹を床から浮かせたまま上体をキープ。肺が空っぽになるまで息を吐い...
2011/05/05 未分類

美を意識して・・・

今日は私も久しぶりお仕事お休みでしたーａｋｅｍｉなので・・・行って来ましたぁー美しくなる為に愛犬コロンのシャンプー＆カット（笑）かわいいぃリボンにコロンも大満足（多分。。。）しっかりカメラ目線そして私は、美しくなる為運動前にはこれバーム飲んでまーすそれでは・・・美を意識してアディポネクチン（善玉ホルモン）で若返り＾＾＾＾今日はアディポネクチンの大切さをお伝えします血液中の糖は、インスリンというホル...
2011/05/04 未分類

JBCおすすめ情報

ゴールデンウィークも　終盤になってきました～mikako 　ですみなさん　どうしてますか？？私は。。。いつもより～～かなり～～～食べてます　休みって　ついつい　色々食べちゃって。。。おまけに　運動不足。。。うんうんって　うなづいた？？？と　いうわけで～～～金曜日は　混雑が　予想されま～～すおススメは！！土曜日！！運動不足解消には　10時～　エアロ&バランスボール　hase先生お休みで　乱れた自律神経を整えるのに...

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