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2011/02/28
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こんにちは nori です 今日は あいにくの 雨ですね ・・・ ついこないだの寒波は 何処へやら・・・暖かい日が続いてますね ２月最後の 日記は またまた 大自然の 写真集で締めくくります。早くも 今年２度目の 志賀高原 スキーは 天候にも恵まれ パンフレットの 笠岳 も 携帯カメラで この通り リフトに乗りながらでもこの 絶景 です 今回はどんな 滑りに なるのかにゃ つづく ...
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2011/02/27
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暖かくなりましたねーａｋｅｍｉ皆様～いつもＪＢＣフィットネススタジオをお引き立ていただきありがとうございますこのたびＪＢＣフィットネススタジオも無事６周年を迎える事となりましたっお陰様で沢山の会員様にＪＢＣを愛していただいています私たちスタッフ一同皆様に心より感謝いたしますつきましては、このたび感謝を形にすべく月謝を少しですが改定させていただきますもちろん値下げですよ～ん詳しくは又ＪＢＣで改定用紙...
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2011/02/26
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こんにちは 暖かくなってきましたね YOCOＪＲの広告に ドでかく カニ のポスターがどーしても 食べたくなり 申込みしちゃいました出発日ギリギリだった為 城崎は予約いっぱい少し先の 香住まで行ってきました行きは 自由席 なんとか座れました帰りは 指定席だったので ゆったりただ かなり遠くて 若干酔いましたどんどん 近づくたびに 景色が変わってゆきます着いた時には 大雪...
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2011/02/25
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こんにちわ☆makiです(^O^)／今日も暖かいですねダウンやコートををクリーニングにだすか迷っていますこれだけ暖かくなるとそろそろ花粉が心配ですねなんとなく外で洗濯物を干すのも躊躇してしまいます毎年薬を飲んでいた時期もありましたが。。。ヨガを始めてから体調が整っているせいか以前ほどしんどくなくなりました服装も薄手になってきてなんだか軽やか気分もウキウキのもうすぐ春ですさぁ皆さんも春を思いっきり楽しめるよう...
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2011/02/24
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先日のＳＡＴＯスポーツでのトレーニングａｋｅｍｉお勉強させていただいてびっくりぃーーーー皆さんの意識の高さと筋肉の綺麗さー世界や日本１を目指してる方々ってやっぱりぃ凄いーーーこの背筋やばいぃー綺麗な形ですーこのトレーニングは、ハムストリング（モモ裏）なんですけど私は、ハムが痛すぎて少しも前に倒れられなかった（泣）こんなに傾けて戻れるなんて、どんなデン筋とハムなんでしょうかぁ？？？でもでも何故に皆さ...
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2011/02/23
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こんにちわ mikako です今日も とっても 暖かかったですね ＪＢＣからの帰り道 とっても綺麗に咲いていました♪梅の花そして暖かい窓辺には こんな風景が。。。。ライムとコタローの パーソナルスペースギリギリライン地位的には 断然 ライムが 上ですお嬢様 と 黒執事 来週は もう ３月！！年賀状のお友達紹介は ３月末日 までですよ～～～お友達も 会員さまも 超トク お友達紹介キャンペーンぜひぜひ 利用...
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2011/02/22
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今日は１週間前の 積雪がウソのようなポカポカ陽気 で良いです でも 花粉症の方にとっては 要注意の天気ですね haseそこで先週に引き続き「耳たぶ回し」で鼻づまりスッキリさせましょうまずは基本の 耳たぶ回し 詳しくは２月１５日の日記をご覧下さい1 人さし指と中指の腹で鎖骨の上下を挟むように当て、鎖骨の出っ張りから 肩関節まで軽くなでます。 左右各５往復2 耳の後ろから鎖骨の...
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2011/02/21
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こんにちは nori です 今週も 激しく 忙しい 一週間でした・・・体 二つ欲しいです 今年の 初優勝 嬉しくて 自然と バカ笑い してます。今回エントリー数（参加組数）が少なかった 大会なんですが歴代の優勝者とともに カップにも名前が残ったりしますakemi 先生も通っていた 某クラブの 頂点 ナンバーワン チャンピオン です そうそう先週、子供達との会話 先生 最近テニス調子どうなん ...
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2011/02/20
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２月２１日月曜日朝９時～イベント申し込みスタートしますａｋｅｍｉ電話が混み合う可能性がありますご迷惑おかけしますが、どうかよろしくお願い致しますお電話番号０７２－８５７－１５１４心よりお待ちしていますきっと楽しいドキドキワクワクのイベントになりますねー私達スタッフも当日を心待ちにしていますふぅー ＰＣ画面最近お仕事で忙しくって疲れ気味パソコンって色々むつかしいので何かある度スタッフ皆で四苦八苦...
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2011/02/19
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こんにちは 寒いですねぇ～ YOCOイベント 無事に終了いたしましたただ 風邪 完治してなかったので練習は ほとんど してなかったですが本番前に スタジオで練習したりほんまに ライブするんかっ て感じですよね・・・衣装は こんな感じぃぃガッツリ 盛り上がってましたよぉーKARA に 成りきってきましためちゃめちゃ 盛り上がってたんで 楽しかったぁ終わった後に 体調悪いのに お酒飲んじゃって帰りの電車で...
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2011/02/18
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こんにちわmakiです☆昨日は暖かかったですね昼間は少し寒さましになったかな？でもまだまだ夜は寒くって。。。お布団に入るときは特に寒くって。。。小さく赤ちゃんのポーズのようになっていました（笑）寝るときに寒くて足を伸ばして寝ることができない人も多いとか！！ しばらくしてじんわりとお布団が温まってきたらどうということはないのですが お布団に入ってすぐのときは、お布団の端のほうが特にひんやりしていて 足を伸ば...
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2011/02/17
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来週の２１日月曜日～イベントのチケット販売開始でーすａｋｅｍｉ５０名様までなんできっとすぐ売り切れてしまいますお電話予約で完了ですので販売日当日お越しいただけなくてもお電話お待ちしていますリトモス＆ライブイベントすっごく楽しみですねー話変わって先日マタマタ女子会参加してきましたかなりパワーのあるメンバーなんですよーお医者様や一級建築士さんまで幅広い職業の皆様話の内容は。。。えーうっそーキャーがはは...
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2011/02/16
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遅くなりました mikako ですＪＢＣ６周年記念イベントも 無事決まり今はそれに向けて 目の回る忙しさです～～チケット販売は 来週２月２１日月曜日９時からですよろしくお願いいたしま～～～すところで今日は 先日とは うって変わって 暖かかったですね～～先日の雪が うそみたいですスタジオ窓からの 雪景色庭駆け回る コタローそして 雪だるま３年ぶりの 積もる雪だそうです猫たちは。。。肩抱き合ってました～～...
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2011/02/15
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月曜の午後はビックリ！！でした hase午後のレッスン後 ４時前帰宅後チョコと近所へ。。。 まるで雪国 積もった雪をペロペロ舐めて、柔らかな雪につけて雪まみれ 先週金曜に続き 大阪でも積もる雪！！ 寒いですぅ～ さて 以前小顔矯正モニターの体験記を紹介しました以来 施術は受けていないのですが、様々な方の体験紹介を見て様々な効果にも フムフム・・・ 小顔施術 ...
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2011/02/14
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こんにちは noriです この三連休 め～っちゃくちゃ 寒かった ですね ～ 大阪でも 雪景色が見れちゃいましたね さてさてこの寒さの中 行ってきましたよ ～雪の 淡路島 灘黒岩水仙郷 結構 急なのぼり階段でした どんどこ 上ると お約束の ゆるきゃら すご～い あたり一面 水仙畑 梅の花も 咲いていて ほのかに 小梅ちゃんの 香りがしました。 携帯カメラでの 力作 ...
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2011/02/13
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先日雪の日伏見まで行ってきましたａｋｅｍｉいつも大変お世話になっているＳＡＴＯスポーツの佐藤義人先生・鍼灸師・日本体育協会公認アスレティックトレーナーが、「身体能力を最大限にいかし、勝つ為のｓａｔｏ式トレーニング方法」を伝えるべく講習を開かれたのでお勉強に行ってきましたトレーニングを行う上で胸椎、頚椎、腰椎のポジションってむつかしいけどかなり重要ロベットブラザーズ（兄弟椎）って腰椎胸椎頚椎の動きが...
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2011/02/12
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こんにちは YOCO水曜日 レッスンの日なんと 38度4分 まで 熱が上がっちゃいまして・・・下半身がだるく 頭がボーってするインフルだったらどーしよ今倒れたらダメなのにでも 歩けるし 食欲あるしインフルじゃないと 自分で確信してましたレッスンも気合で行きました内容は変更して 私は踊らなかったけども次の日 36度5分まで下がりましたやっぱり私の体は 寝たら治るんですね最近 忙しかったので 疲れが出たんでしょ...
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2011/02/11
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こんにちわ☆makiです今日から三連休寒くなりそうです雨・風・雪にも負けず日々自分磨きにJBCに来ていただいている皆様ありがとうございます！！明日土曜日アロマヨガでは、【骨盤調整】をメインに歪んでいる自分のくせに気づいていただきしっかりここで調整左右対称めざして自分で整体してみましょう！！！このポーズとっても簡単でめっちゃ気持ちいい誰でも出来る！！左右のバランスが整うとってもお勧めポーズですぜひお待ちして...
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2011/02/10
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待望のフラダンスクラスがスタートしますａｋｅｍｉ３月～金曜日の３時～４時です３月４日（金）３時～無料体験会ほんとうに嬉しいです。フラダンスをいつかきっとＪＢＣのプログラムに入れたいって思ってたから願いが叶いましたっフラダンスを楽しみに待ってくださっている会員様も沢山おられます先生も優しそうで穏やかな感じの素敵な方ですよー私もフラダンスは昔に体験してかなりの運動量だなーって思いましたあのしなやかな手...
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2011/02/09
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昨夜から 久々の乾燥注意には恵みの天気ですネ haseお天気＆気候の変化にも負けず運動習慣を持続している皆様 素晴らしい改めて JBCフィットネススタジオプログラムをよくご覧下さい 朝 9時～9時50分 月・火・木・金曜日と クラスが出揃いました運動経験もなく体力に自信のない方や痛みや故障を抱えてる...
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2011/02/08
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ＪＢＣフィットネススタジオ６周年記念イベントの日が決定しました３月２０日 日曜日時間 １３時半開場 １４時開演場所 ＪＢＣフィットネススタジオ長尾駅前内容は。。。リトモス新曲27発表会（６０分）＆ ライブイベント担当ＯＴ松永ゆかりインストラクター プロフィール リトモスインストラクター兼 歌手としても活動中 ２０１０年にはアジア最大級スパイスガールズオーディションの日本代表のひとり定員は ５０名...
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2011/02/07
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こんにちは nori です 二週にわたり 志賀高原 の 絶景 雪山 たくさんの皆様に見ていただき たいへん嬉しく思っております。この場をおかりして ありがとうございまーす そろそろ本業の テニスネタ といきたい所なのですが・・・ 寒い冬は ひたすら 練習の日々なので 面白い ネタがないのです あっ ひとつだけ ３月１２日（土）枚方市総合体育館で松岡 修造 さん 講演会 本気になれば全てが変...
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2011/02/06
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少し暖かくなりましたねっａｋｅｍｉ最近レッスンがキツイキツイと生徒さんに怒られてます（笑）私としては、風邪でお休みしていたのでその分挽回しようと皆様に愛を沢山送っているんですなのでどーか私の愛遠慮しないで受け取って下さいねっ筋肉は、「動かさないでいると、弛んでくるし、逆に縮んで硬くなる」そうなるとエネルギー代謝が悪くなり血液やリンパの流れも悪くなる血液やリンパ液の中に脂肪や老廃物がたまってしまうの...
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2011/02/05
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こんにちは YOCO今 スタッフ日記見ててなるほど～ て思っちゃった私も 食べても 食べても 物足りなくて内臓が冷えてるせいだとは・・・確かに いつも薄着だし腹巻買いに行くかな節分で 太巻き がっついてましたけどさて 最近やたらと 赤ちゃんブーム（私の中で）なので友達のBabyたんに 逢いに行ってきました生後１ヶ月半ぐらいで 超ちびっ子泣かないかなぁ～って 心配してたけどすごくいい子 全然泣きませんでし...
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2011/02/04
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こんにちわ☆makiです今日は節分ですね豆まきはしましたか？？？節分の由来ってしっていますか？2月3日節分の日「節分」は本来、季節の移り変わる時の意味で、立春・立夏・立秋・立冬の前日を指していました。特に立春が1年の初めと考えられることから次第に、「節分」といえば春の節分を指すものとなりました。立春を新年と考えれば、節分は大晦日にあたり、前年の邪気を祓うという意味をこめて、追儺（ついな）の行事が行われてい...
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2011/02/03
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犬や猫って羨ましいぃａｋｅｍｉどんな時もマイペースそして幸せそう見習いたいコロン（ダックス）はいつもこたつに入って頭だけ少し出して寝ています（笑）でわ・・・先日ご紹介させていただいた、彼女の夢素敵ですよねー応援したいスタジオでも曲流してます！是非聞いてみてください感動しますっ彼女はリトモスインストラクター６周年記念イベントはきっと素晴らしいイベントになりますねっわっくわっくの日々やわー準備もたのし...
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2011/02/02
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遅くなりました mikako です今年は 湯たんぽのおかげで 快適な睡眠ライフを送っています あとは手放せないのが 腹巻！！！ヒートテックや モコモコタイプや 薄手タイプたくさん 買ってみました だって。。。なんだか いつもよりお腹が減って 食べても食べてもなんか食べたいって気持ちが 湧いてきて 困ってakemi先生に相談したら。。。それは 内臓が冷えているせいだって！！！それから 腹巻 昼も夜も 寝てると...
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2011/02/01
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寝不足。。。レンタルＤＶＤを見続けたのだ hase おもしろいですよ グリー レンタルでは、まだ６巻迄・・・ 聴きなれ親しんだ曲ばかりで踊る合唱 楽し～い ダンス。歌。ミュージカル。スクール物 大好き し・か・も・・・ 夜中のDVD観賞には食べ物でしょう なに？コレ～～ 余り物具材でチーン 明太子＆豆腐＆ジャガイモ＆お餅・・・まぜまぜチーズ＆海苔乗せで チン♪...
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