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2010/11/30
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先日。。。行楽日和の休日に 奈良と鳴門に行ってきました haseと 言うのも・・・愛知に住む両親が何年かぶりにこちらに来たので近場をドライブ観光となり・・・まずは 奈良は 平城京１３００年祭（平城宮跡散策）１３００年前天皇の住まいや官公庁が集まっていたと言われる広大なスペースは甲子園球場が３０個も入るそうで・・・ただただ広かったぁ続いて・・・せっかくだからと 奈良公園で鹿ちゃんと東大寺 へアタシはコ...
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2010/11/29
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こんにちは nori です。淡路島には 明石海峡大橋を通って テニスの合宿で行った事があるのですが淡路島と四国を結ぶ 大鳴門橋 は 車内からの風景しか見たことなくて気になるシリーズ行って来ました ブーン 徳島県だぁ 渦の道 戦艦ヤマト の レーダーみたい ガラス越しに ちょっと 恐怖 でも 撮り撮り 今回は ほぼおわりかけの 小さな渦潮しか見れませんでしたが 観潮に最適 な 大潮の時に行けば...
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2010/11/28
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こんばんは～ａｋｅｍｉ皆さんの癒されタイムってどんな瞬間なんでしょうかぁ？？？私は要領が悪いので最近までバタバタの日々を送ってたような・・・けれど今週はなんだかゆっくりぃと時が流れて行きいい感じに癒されモードで幸せな瞬間実感していま～すまずは、大好きな読書時間も長く持てたしネイルも秋冬バージョンのヒョウ柄に変更・・・（笑）そして・・・なんでもないような事が幸せに思える今日この頃月曜日からは、又お仕...
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2010/11/27
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こんにちは YOCO遅くなりましたがいとこの 結婚式 の様子を書きまーす結婚式当日 白無垢姿 のまま 親戚一同バスに乗り 式場へすごい綺麗でした式場に着いたら ヘアセットしてもらいました可愛い ウェルカムボード で お出迎えそして 式場は 超すごい人なんと 約１８０人 もいるのです 田舎はすごい登場は 内掛け に着替えてました見とれちゃう～テーブルには おいしそうなお食事が田舎ならではの お刺身 ...
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2010/11/26
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こんにちはmakiです最近、風水にはまっています☆北は、秘密、財産等の運気をつかさどり、財産などの保管に適します。また、男女の愛、子宝にも関係のある方位東元気、若さ、チャレンジ精神、仕事、情報などの運気をもつ東。音と相性がよく、テレビ、オーディオ、電話などの音の出る家電は、東に置くとよい。いい情報が入りやすくなります！また、東枕で寝て東に目覚ましを置くと、朝から仕事も快調！！！南美、インスピレーション...
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2010/11/25
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こんばんはっａｋｅｍｉ今日は、コア（体幹）の大切さについて・・・コアが安定することにより手脚もスムーズに動く。枝葉が激しく揺れ動いても幹がしっかり安定している木はびくともしない。(怪我が少なくなる）安定すれば動きのロスも少なくなりスピードがアップスタミナもアップする。コアトレーニングとは、そのような安定した体幹を作り体幹から力を伝える感覚を体得することにより、運動パフォーマンスの向上を目的として行...
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2010/11/24
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おはようございます mikako です11月も終りに近づいてきたのに なんだか毎年ほど寒くないですが。。。ＪＢＣも クリスマスツリーが お目見え そしてそして来月12月24日金曜日 10時～の 簡単エアロビクスクラスクリスマス仮装して踊っちゃおう！！コスプレグッズ １００均で 集めてみました毎年 新しいクリスマスグッズが 売っていて 100均目が離せません 皆さんも 是非是非 クリスマスダンス 参加してください...
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2010/11/23
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今年も開催されました！ hase ＦＩＴＮＥＳＳＨＯＴＬＩＮＥ２０１０ 会場は ドーンと なみはやドーム ３日間～で行われる アクア ダンス・エアロ 健康スキルアップ講習・・・など数ある講座から 中尾 和子先生の JSAボールエクササイズ（シニア） を受講 呼吸と姿勢のためのボールエクササイズ JSAボールエクササイズを今年から学び レッスンでも取り入れてきてますが 今回は シニアボールエクササイズ...
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2010/11/22
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こんにちは nori です。今日は こないだの続き ～大台ケ原 ｐａｒｔ２ を ご案内 紅葉は もうほぼ終わりでしたが なかなかの 景色でしょ なだらか？ なのかな？ 高低差が少なめの 森林を抜けるとあ～ 写真 で見た事あるある 景色が広がります。ご覧の通り 自然の木々達が 枯れているのが目立ちました これ以上 森林が無くならない様に・・・また、人の手で 復活させようと植林や あちこちで網が...
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2010/11/21
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連載再スタートされましたａｋｅｍｉ以前も掲載させていただいた都竹先生の メリハリボディー 作りの都竹茂樹先生 [高知大学医学部准教授、医師] ボディーデサインスクールメリハリボディークリックして見て下さいっほんとっメリハリボディーって憧れますー今日は私も自分の体の為に今回で２回目のスポーツバレエレッスン受けましたっ来月は、１２月１９日（日）１８時～２０時１レッスン １３００円ですあずさ先生って 素敵で...
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2010/11/20
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こんにちは YOCO11月18日は 私の 誕生日 でした25歳 になりました 四捨五入して20歳30歳へと・・・びっくりな事に Kuco先生も 同じ誕生日なんです沢山の友達からのメールやっぱり嬉しいですねいつもと変わりない日を過ごし ケーキを食べて お風呂に入ろうかと思ったとき友達から電話がなり 外に出てきてと外に出ると １本のろうそく に火がついてあり（玄関開けたら風で消えたけど） 前年と同じパターン『左に進め』...
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2010/11/19
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こんにちわmakiです秋は美味しいものがたくさんまさに食欲の秋ですね☆これから寒い季節を過ごすために、動物たちは栄養を蓄え始めます！私たち人間も例外ではないですよついつい食べ過ぎて内臓を疲れさせてしまうことも多く、要注意です！！！１食べ過ぎて疲れた内臓は、引き延ばして活性化させます！！そしてこの先冷えに備えて、泌尿器科系、腎臓への刺激を行いましょう！！！！冬への準備はもう始まっていますよ明日、土曜日１...
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2010/11/18
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外食続きで体重も増えてきたので。。。ａｋｅｍｉお家で牡蠣グラタン作ってみましたっ牡蠣 ベーコン ほうれん草 しめじ 玉ねぎそしてマカロニでなくって ペンネ私、マカロニよりペンネが大好きなんですっそれにグラタンとご飯はミスマッチですが、ご飯も好きなんでついつい炭水化物取りすぎてしまいます（泣）グラタンは、ホワイトソース作る鍋ペンネ湯がく鍋 具を炒めるフライパンと道具が沢山いるので少々あと片付けが大変...
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2010/11/17
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おはようございます mikako です最近ホントに 日暮れが早くなりましたよね帰る頃には もう真っ暗で なかなか夕焼け見れなかったんですが先日！！ＪＢＣを出て 私は右に帰るんですが 先日 右に曲がったとたん！！！大急ぎで 広い場所に出て もう一度 パチリ 大きな大きな 太陽が とってもキレイでしたそして 昨日。。。ふと 空を見ると お家の屋根から なにやら にょきにょきとやっぱり 広いところで 見てみ...
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2010/11/16
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先日 集めたシールでもらっちゃいましたぁ haseです っていうかぁ～ 景品欲しさに 買った買ったローソンのパンやデザート達 朝コレで つけパン＆ひたパン するのだぁ 可愛いっしょ しばらく スープ物＋汁物は このカップが活躍しそうデス 話変わって。。。良い画像ありました 中尾和子先生の ヒップヒンジ＆ロールアップ です...
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2010/11/15
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こんにちは nori です。今日も スタッフ日記 見ていただいて ありがとうございます。 山の ブログ 見たで ～ とお声掛けいただきまたまた きゃぴっ こんな時は スタッフみんなで 毎日続けてて 良かったなぁ と 思える瞬間です。 そうそう私 nori は 自称 テニスのインストラクター ですが体の事を勉強したくて 某スポーツクラブで 日夜勉強中でもあります。 人間の体って 不思議です...
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2010/11/14
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おはようございますａｋｅｍｉリトモスの練習やその他のお仕事が色々重なり落ちすぎていた体重が、最近外食続きの日々の為戻ってきたような・・・今回は焼肉でーすぅ世の中には、美味しい物沢山あるんですねー私はまだまだ世間知らずで食べたことないものいっぱいですが・・・今日のお肉は、まさしく今まで食べた事ないくらい美味しかったぁそれに美しかったーーーーひたすら焼いてくれるノリ先生私・・・観てるだけっ食べるってほ...
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2010/11/13
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こんにちは YOCO夜は 足先が冷えて 靴下なしでは寝れまてんいとこの結婚式 行ってきましたぁ天草までは 伊丹空港福岡空港天草空港福岡空港からは 天草エアライン に乗り換えますマスコットの天空（てんくる君）ですそして このプロペラ機に 乗りま～す３０分ほど飛行したら 天草に到着ですまずは 入院してる おじいちゃんの所へもう寝たきりだから 誰かも分かってないけど手を強く 握ってくれて すごい嬉しかった母...
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2010/11/12
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こんにちわmakiです今年はあっという間に冬になっていた感じですよね～！！！！寒いです明日、明後日 土曜日あたりにまた黄砂が吹き荒れるようです。。。黄砂って車の窓やカーポートなどが汚れるだけじゃなくって、体にもとっても害のある物質らしいですよ！！！外出される方はお気をつけくださいさてさて、【今日のお勧めヨガ】は。。。腹筋、背筋を強化ホルモンバランスを整えるヨガです☆☆上をむいた猫４つんばいになり、吸いな...
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2010/11/11
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こんばんわ！ａｋｅｍｉ秋になると、髪型変えたくなる私。。。うふっコナ○スポーツのコリオミックスのイントラさんのエクステがかわいい私の前の時間に軽快にダンス指導されてるんですが。彼女の美意識の高さにいつも刺激受けてます私も先日メッシュいれましたっ、そして今週パーマあてます（笑）楽しみやー話変わりますが・・・水曜日夜の男性引き締めクラスの担当私今日でおしまいだったんです１年間皆様頑張っていただいてほん...
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2010/11/10
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昨日は すごい風でしたね mikako 寒くなってくると 外に出るのが ホント億劫になりますよねＪＢＣも お休みの会員さまが 多くなりますでもでも運動すると 芯から暖まって 夜ぐっすり眠れますよ～私の 湯たんぽ生活も 快適で最近では 湯沸かし器のお湯とティファールで沸かしたお湯 半々でぬるめの湯たんぽという エコ的方法をあみ出しました昔ながらの 金属の湯たんぽなんで 熱伝導率がとってもいいのでそれで 夕...
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2010/11/09
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ブログ書いています 用 で・・・hase と またまた 眼鏡ネタですみません へへ 日常生活は ほとんど眼鏡生活に慣れました 用とは。。。中近視 写真真ん中のやつ 超近視の私。。。両眼で、０，３～４位合わせて手元も見やすく設定 一番上のやつは 近視用で運転など遠くが良くみえます そしてそして 一番手前のやつが 遠近両用 なんか残念な言葉の響き だけど・・・仕方ない・・・加齢と共に視力の変化や眼...
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2010/11/08
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こんにちは nori です。 気分は もうすっかり登山家です はまってます またまた 行って 登って来ました 日本百名山の一つ奈良県吉野郡大台ケ原へ頂上が平坦な複数の山からなる東西5kmほどの台地状の山塊が存在し、これを大台ヶ原（おおだいがはら）と言うこともある。へぇ～ 複数の山の事なんですね。 シオカラ谷吊橋 渡りま～す 目指すは 絶景 大蛇（だいじゃぐら） かなり 険...
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2010/11/07
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中華食べに行きましたっａｋｅｍｉ左からａｋｅｍｉ みっちゃん（看護師） マリちゃん（某有名スポーツメーカー勤務）公務員の男前！コース料理で沢山食べましたが、写真撮るより話がはずみまくりで撮りそこねてばっかりぃ・・・ずっとしゃべって、ずっと笑って、ずっと飲んで食べてましたぁ（笑）とにかくほんとに楽しいひと時やったわー又ぜひ一緒させてくださ～いありがとうーーーーー...
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2010/11/06
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風邪 ひいてしまいました YOCO雨に濡れたのが 原因かと 鼻水じゅるりん やだやだ我が家は 日当たりが悪く 毎日寒いぃ～こたつから出られません しばらくは こたつ虫になりますワンコも寒いのか こたつにもぐって出てきませんメスのキララは 私の脇に 顎をのせて寝るのが お好きのようめちゃんこ可愛い私が寝転ぶのを待ってるのか 隣でそわそわしてまぷ癒されるなー寒くなると 足もむくみがち・・・気になってた ス...
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2010/11/05
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ｍａｋｉ先生の代行ブログで～すいやー久々食べて飲みましたーａｋｅｍｉそして、しゃべって、笑いましたー話しても話しても話が尽きず、いっつも帰りたくなくなります（笑）おつかれさまー又会いたい...
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2010/11/04
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祝日で、お昼間のお仕事（レッスン）お休みだったので、（コナミのお仕事お休みしました。ゴメンナサイ）かなり、前から楽しみにしていたケン・ハラクマ先生のＷＳを受けてきましたａｋｅｍｉ場所は大阪駅にある「ヨガ・プラス」ほんとに駅近で便利なのに驚きでしたっケン先生との２ショットーお写真かなり緊張しましたー横浜のヨガフェスタでは、勇気がなくって写真撮っていただけなかったので今日こそはと緊張の中 お願いしまし...
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2010/11/03
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今日は文化の日で ＪＢＣはお休みです mikako 文化の日とは 「自由と平和を愛し、文化をすすめる」日だそうです知らなかった。。。祝日の日の振り替えは 無料です 今月は12月3日金曜日まで振り替えできますので よろしくお願いいたしま～す火曜と木曜 12時50分～ の 簡単！ヒップホップクラスでは季節に合わせて ちょっぴり 仮装したりしてます先日までは。。。ハロウィンカラーの髪飾りとドクロのブレスレッドでハロウ...
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2010/11/02
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先週の結膜炎ネタ続きで。。。 hase 高眼圧 アレルギー 結膜炎 などで長年使用続けてたコンタクトも 目 の健康の為に使用を極力控えています 先日の結膜炎時は はじめてでヨガレッスンしました あかん。。。下を向くとがずれる 汗をかくと曇る んん～ 不便 そこで。。。買いました メガロック メガって凄いネーミングだけど眼鏡ズレ防止グッズです 確かにズレないし耳も痛くなくフ...
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2010/11/01
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こんにちは nori です。またまたシリーズ 完結編 スタートです 皆さんは 雷鳥 って鳥 見たことありますか そうお土産でおなじみの 雷鳥の里 じゃなくて ちょっと ズングリとした キジみたいな鳥です。名前の由来はめったに飛べない 飛ばない鳥 なので鷹などの天敵から 身を守る為 視界の悪い悪天候 になると（直前とかー）に餌を求めて 巣から出てきます。その為 この鳥が 出てくると 雨風嵐雷 の前...
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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です！毎日更新 !
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