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2010/10/31
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金曜日に2回目のビデオ結果が届きましたａｋｅｍｉ結果は・・・・不合格でしたっ期間は終了しましたが、会社のお心で希望するなら後一回チャンスがあると連絡をいただきましたっそしてそして私なりによーくよーく考えた結果あまりのダンススキルのなさに超反省し・・・今回リトモスについては、あきらめます（泣）今まで、あきらめるなんて～後ろ向きやん！って思って生きてきましたが、、、ほんとっ色々考えて前向きにあきらめよ...
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2010/10/30
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寒いですねぇ～ 朝は 布団から出たくないです YOCOイベント 無事に 終わりました２年ぶりってことで かなり緊張しました思うように踊れなかったけど すっごい楽しめました次は ガッツリ かましてやります今回の テーマは 近未来 ってことで 衣装はこんな感じすごいでしょ かなり目立ってました出だしは 光る眼鏡 をかけて登場しました見に来てくれた方 お客さんも 盛り上がってくれて 良かったぁそして いつ...
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2010/10/29
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こんにちわ☆makiです先週は、急なお休みでご迷惑をおかけしましたインフルエンザの予防接種の影響か？どうかはわかりませんが。。。一年ぶりくらいに熱が出ましたあまりインフルエンザの予防接種は受けたくなかったのですが。。。小さい子供もいることですし、しょうがなし、受けました。普段風邪などあまり引かない方なのに熱が出ました！！！これって副作用なのでしょうか？？？改めて、健康でいることの大切さを身をもって感じ...
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2010/10/28
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いったんお休みしていた、英会話再開～ａｋｅｍｉ先生は、ハンガリーからこられたアダム君会員様のお仕事のお友達だそうです楽しくって解りやすい内容アダム先生は日本語も上手なので私が分からないと、丁寧に日本語で説明してくださいますそれって、いいのかなーぁ（笑）...
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2010/10/27
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びっくりしましたね～～ この寒さ 一昨日まで お風呂あがりに 扇風機にあたっていたのに昨夜は 肩口冷えちゃって 寝付けませんでした バイク通勤の私は 今日はダウンジャケットにシャカパン姿一昨日からは 考えられない姿ですakemi先生の おカバンからも 謎の物体が。。。今年流行の モコモコフワフワ マフラーでした 可愛い そして 今年買った私の防寒アイテムは。。。昔ながらの 湯たんぽ可愛くない でも 昨...
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2010/10/26
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先週末 朝起きたら眼が 。。。 hase 腫れて 充血 涙 あああ あたしの顔じゃない なんてって おもろい（＾ｕ＾） 顔 してました 眼科の受付では・・・充血の眼を見ただけで素早く検査の対応 今 こんなのが流行っているのだとか まぶたの 粘膜を麺棒でこすり 検査 結果 マイナス でしたが・・・頂いた冊子の注意書を守って下さいと 体が疲れて 免疫力が 落ちるとわずかなウィルスにも侵され...
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2010/10/25
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こんにちは nori です.やっとこ 写真 が整理出来たので続きを 朝露に濡れる 赤 がいい～大自然での 期間限定立山の紅葉 この景色を nori 愛用サングラス で見ると こんな 感じ 赤 クッキリに見えます 下山途中の 急斜面 写真で見ても ちょっち 怖いです 所々の 紅葉 がお山に のりたま ふりかけ に見えちゃう 夕暮れが 近づき・・・一瞬で 日が沈んで行きました 夜は キラキラ ...
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2010/10/24
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秋ですねー気持ちいいａｋｅｍｉなんだか、食べても、遊んでも、仕事しても、ワクワクしますねっところで・・・年末になってくると色々忙しくなるし寒いので、私は、毎年１０月～１１月をお掃除月間にしています。ＪＢＣはこれから一段とピカピカになっていきま～すなんたって「おそうじ本舗さん」からこれいただきましたやる気が１００倍出ますねっおそうじ本舗さん！有り難うございますお掃除頑張らないとと思いつつ秋はお洒落も...
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2010/10/23
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行ってきましたよー 安室ちゃんライブ YOCO声帯炎で ライブ延期していたけど 大阪のライブから復活すごい心配してたけど 嬉しかったぁ席は 前から12列目でした 前回のブログ間違ってましたね・・・結構見えたよ めちゃんこ可愛いのあの 高いヒールで 激しいダンス ほんとすごいっいつも感心します ステキ最初の方は 声も出てたけど だんだん 辛そうでしたバラードになってから ついに声が出なくなっちゃって・・...
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2010/10/22
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こんにちわmakiです今日はアシュタンガヨガやハタヨガ全般で繰り返しよく行われる太陽礼拝についてです☆多くのハタヨガで取り入れられているこの太陽礼拝！それぞれのヨガによって微妙にポーズの数は変わりますが、基本的には新鮮なエネルギー（空気）を体に取り入れ、そのエネルギッシュな心と体で一日を過ごしていくためのもの同じポーズを行っているとまたか。。。と思いがちですが、アシュタンガヨガの創始者であるパタビジョ...
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2010/10/21
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先日の日曜日スポーツバレエの体験会でしたっａｋｅｍｉ体の中心の筋肉をものすごく使いましたっ関節可動域も終りに近づく頃には、かなりアップします先生も明るくて美しく、説明も分かりやすく私自身のレッスンにもいかせる内容で勉強になりました！充実した楽しいひと時に感謝です。次回は、１１月２０（土）１８時～２０時の２時間ですたっぷりバレエでのトレーニング体験して見て下さいマジ体に効きますよーーーーーーー誰でも...
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2010/10/20
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おはようございま～～す mikako ですいよいよ 今週 金曜日12時50分～ブートキャンプの無料体験会 が 始まります！！会員サマでも 会員サマ以外の方でも 誰でも ご参加いただけます みなさん 一度は入隊されたんじゃ ないですか？？？ビリーズ ブート キャンプ 今回は ビリーの愛弟子の 坂本大地先生が 丁寧に指導してくださいます今週と 来週は 参加無料 で～～すみなさん 奮ってご参加くださいねそれと。...
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2010/10/19
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先日から枚方市体育協会のお仕事を お手伝いさせていただきながら高齢者指導の勉強しています hase 先週からＪＢＣフィットネススタジオ で始まった 枚方市高齢社会室共催 木曜 朝９時～簡単ヨガ（akemi先生担当） 金曜 ３時１０分～「ストレッチ＆引き締めヨガ」（chieko先生＆hase） 各クラス共に定員２０名のところ 受付開始１時間で 両クラス共に満員となり 健康・運動に関心が深い方が多いのに驚き...
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2010/10/18
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こんにちは nori です また 君に 恋してる ～ いきなりですが恋 しちゃって ます 大自然 の 絶景に 二度と同じ景色は 見れないこの一瞬 そんな所に 強く魅かれるのかな そうそう坂本冬実さんの この曲は今年の夏 カラオケで一番たくさん歌われたそうです。気になったので歌詞を どうぞまた君に恋してる 歌詞歌手 坂本冬美作詞 松井五郎作曲 森正明朝露が招く 光を浴びてはじめてのように ふれる頬ての...
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2010/10/17
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おはようございますａｋｅｍｉ先日、不合格だったリトモスのフィードバックの中ですっごく心に残った一言・・・それは、 「魅せれる動きが出来るようにしていきましょう」という指導内容でしたっ最初は、なるほどー魅せれる動きかぁーと簡単に思い、いざ練習してみると、すればするほど？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ほんまやー私って全然魅せれてないやーん今まで、 セクシーさとか動きのタメなんて、考え...
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2010/10/16
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こんにちは YOCO最近 眠くて 眠くてそして 体が 痛くて 痛くてそれは 何故かというとわたくし ２年ぶりに イベント に出ます にゃひ以前 チーム組んでいた 相方と一緒にダンスイベントなので 超たくさんの ダンサーが出演します興味のある方は 是非 遊びに来てくださいチケット まだ ありまーす本番は 来週の日曜日 24日 なんですまだ フリも 半分しか完成してないんです月曜日までには 気合で完成させま...
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2010/10/15
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こんにちわmakiです今日も過ごしやすい気持ちいい気候ですね昨日は京阪で北海道スイートポテトを買いましたおいもが美味しい季節です先週の土曜日 アロマヨガ のクラスは下半身に重点をおいたヨガを行いましたコアを意識したヨガですが。。。。。実は、ご自分では正しく体を使っているようでも。。。正しく体を使えていらっしゃる方はかなり少ないようです！！！土曜日や夜のクラスでは少人数制の為、体のお悩みや、効果がいまい...
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2010/10/14
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やばいっ！！ａｋｅｍｉ運動たくさんしてるのに、たんぱく質摂取量が少ないみたいで筋肉量がまた減ってますぅ（泣）なので・・・・マグロ食べに行きましたぁーもちろんまわってましたよっ（笑）魚介類は、主要なたんぱく質源でーす魚油には、ｎ－３系多価不飽和脂肪酸とくに、エイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸が、多く含まれこれらは、血栓予防効果をもっているそうですおいしかったぁーかばちゃのシフォンケーキもいただ...
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2010/10/13
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皆さん 3連休 いろいろお出かけされてますね mikako うらやましい。。。今年は 昼間は 1ヶ月前の気温だそうですと いうことは 今日はまだ ９月１３日残暑厳しく って感じですかね今日も 暑くなりそうですワタシはというと 少々体調不良気味です 季節の変わり目って奴に 負けそうです。。。ところで。。。スタッフ日記も ハロウィンに お着替えしましたが街では ＺＡＱ も ハロウィン仕様でしたなんだか 可愛い...
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2010/10/12
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行ってきましたぁ 淡路島へ haseです お天気も良いし 秋の花畑を散策しよう。。。 と立派な目的 さすが３連休とあって 少々渋滞にも遭遇しましたが・・・まずは明石海峡大橋 淡路島ハイウエイオアシスでゆっくり、明石海峡と大阪湾の景色を眺めるにわぁ キャン 観覧車 そ・し・て 真っ先に食したんがぁ ...
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2010/10/11
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こんにちは noriです 何事も 続けるって 大変ですねっ （少々意味ありげな コメントで ふふっ ）今日も 日記 書き書きしちゃいます 先週行って来た 秋の 立山物語 を こちら ローカル 立山駅です すぐ横の ケーブルカー に乗って 立山駅 ～ （４７５ｍ）標高 ９７７ｍ 美女平まで 一気に上がります。ここから またまた 文明の利器を利用室堂まで 高速バスで...
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2010/10/10
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最近気にいって飲んでますａｋｅｍｉ私達 イントラはほんとにいつも汗いっぱいかいてますので体に必要なビタミンやミネラル等を何か手軽に補えるものないかなって探してたら先日いただいた微炭酸のこの優れものに出会いましたお水に溶かして飲みます種類によって、色も色々・・・あまり甘くないのもいいです。炭酸も強くないので、レッスン中でも大丈夫今日も汗かいたので、マグネシウムのレモン味を１錠のみましたっ...
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2010/10/09
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こんにちは YOCO風邪 流行ってますねぇ ついに私も７度近くあって ダンスの練習に行って さらに頭が ガンガン帰って計ると ５度５分になってました 何故にまぁ 下がって良かった あとは鼻水だけださて さて 香川 行って来ましたよぉ着いたのは１１時ぐらいだったので ３件しか回ってませんが１件目しょうゆうどん 小懸屋まずは シンプルで攻めました大根を自分でおろします張り紙に 夏の大根は辛いよ って書い...
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2010/10/08
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こんにちわmakiです今日は生活習慣とゆがみについてです今、骨格がゆがんだ人が増えているらしい。猫背気味だったり、背もたれなしでは座っていられなかったり・・・背筋を伸ばし、無理なくまっすぐ立っていられる人は減っているそうです！！！ではなぜ、体のバランスを崩した人が多いのでしょうか？「いつも使っているところと使っていないところでは、筋肉の張り方が違ってきます。片側が引っ張れば、筋肉に支えられている骨もそ...
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2010/10/07
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おはようございますａｋｅｍｉ秋ですねースポーツの秋です。ＪＢＣも新たにプログラムが増えますよーん無料体験会日程１１月１３日（土） ２０日（土） １７時～１８時２日間お陰様で満員御礼ですキャンセル待ちは、お伺いさせていただいていますお得なチケットでウエスト引き締めを目指します是非お友達にお伝えいただければ嬉しいです最後にＫＩＤＳイベント今年も開催いたしますインストラクター３名も踊りますので、見学もお...
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2010/10/06
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爽やかな 秋晴れですね mikako ですでも 昼間は 結構暑いし 朝晩は ホントに寒いくらいもっとも 体調管理が 難しいです ではでは 先日の日曜日 総合体育館での akemi先生＆hase先生による 準備運動エアロビクス私も カメラマンとして 同行させていただきましたそこでの 裏話 していいですか？？akemi先生の許可が 出たので ひとつ。。。今年で 3回目なんですが いつもの控え室に着いてさぁ 準備準備音響...
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2010/10/05
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秋 何を食べても美味しい季節ですね hase昨夜は 新秋刀魚をおろし大根たっぷりで食べましたぁ 今朝は。。。 甘くて、みずみずしくて 美味しかったぁ 柿 も食べたいなぁ散歩道で、見かける栗 の木も。。。 実ってました新米 も出回ってますが、この辺りは稲刈りはまだみたいデス 稲穂・・・頭を垂れて、...
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2010/10/04
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こんにちはnori です。週末 紅葉を見に富山県 立山まで行ってきました心配していた雨も なんとかもってとっても短い貴重な 秋の景色 堪能出来ました。私事ですが 大阪に帰宅ほやほやで携帯カメラの画像で 出先からの投稿ですうまく更新出来るかしら・・・綺麗な秋 の お写真は また 後日たっぷりと (^_-)-☆...
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2010/10/03
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今年で３回目のお仕事になりましたっａｋｅｍｉ年に一回バトミントン大会の前に準備運動として、エアロビクスをと殿一杯代表の方に依頼されて、楽しく毎年参加させていただいていますでも、1年ってあっという間ですねー昨年に踊った曲は確か、ミッキーマウスマーチ今年は、ＡＫＢ４８のポニーテールとシュシュ好きなお仕事させていただいてる時心底幸せ感じます練習中もコリオ考案が、楽しいー 当日は200名もの方々と一体化し、体...
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2010/10/02
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こんにちは YOCO涼しくなってきましたね風邪ひいてる方 多いですね私も 鼻水が とまらなくて 苦労していますネイルも 秋っぽくしましたダルメシアン ですこの前 友達の誕生日だったので サプライズ しちゃいました毎回 ３人で 誕生日の人の サプライズをする 決まりにしてます今回は 完全にノープランでした友達の妹と何とか連絡が取れたので 家に侵入することに友達が外出している間に こっそり家に入り 飾り付...
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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です！毎日更新 !
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