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2010/04/30
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おはようございますmakiです今日も昨日に引き続きいいお天気ですね皆さんはゴールデンウイーク旅行やお出かけなど遊びに行かれたりするのでしょうね私は昨日お友達と奈良に行ってきましたよ天気も良く気候もとっても気持ちがいいです鹿って実は苦手でした。。。昔お弁当を取られた苦い経験が。。。。子供に「鹿せんべい買ってー！！！！」とせがまれ１５０円もしましたよ（笑）；楽しそうにたわむれていましたそのあとお茶しました...
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2010/04/29
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便利になりましたよねーａｋｅｍｉ皆さんは、もう利用されましたかぁ？？？ 第二京阪私はもう何度か利用しましたーーー景色も綺麗でまっすぐな道ただ・・・まっすぐで綺麗な道すぎて運転していていつも眠くなりますゴールデンウィークも高速でブーンってお出かけしたいけど・・・訳あって外出できないので今日買ったオニューの靴眺めて暮らします話変わって、先週「フジサンケイグループ リビング」の自宅で出来るエクササイズコ...
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2010/04/28
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快晴！mikako ですようやく 晴れました！！ 気持ちいい～～～！！スタジオも 風が 気持ちいい～～ 実はワタシ 時々掃除の後 誰もいないスタジオに 大の字に寝転んでます 目をとじてると す～～～っと 心の中がからっぽになって 心地いいんですみなさんも 心が疲れたら お試しあれ それにしても 昨日は 猫バス 走り放題でした～～傘も このとおり・・・残念なことになってしまいました。。。明日からは ゴ...
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2010/04/27
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こんにちは hase です また 今日も嵐のような天候 です。。。何故か 火曜はの日が多い 悪天候くらいじゃ負けない JBCの会員様 今日も JBC に足を運んで頂いて ありがとうございます ホンマに皆さん 熱心やわぁ～ 熱心な皆様 いよいよ今週末から大型連休 GW ５月１日（土曜日）。。。レッスンありますよ １０時～１１時 エアロ＆バランスボール １１時～１２時 ...
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2010/04/26
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こんにちは nori です。先週の プレッシャーの お話の続きは また今度にぃ～ 今日はイベント好きの 血が騒ぐ ～ ビーンズ ドーム で行われたテニス・車いすテニスの合同企画イベント に参加して来ました テレビでしか 見たことがなかった 世界チャンピオン の 国枝 選手 の プレーも見る事が出来たんです体の コアの部分を 固めて しっかりした姿勢で打つ サーブは とても 素晴らしい nori を 探せ...
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2010/04/25
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この曲流行ってますよね～ａｋｅｍｉもしよければ、タイル名クリックして聴いてみて下さいトイレの神様 クリックで聴けます～実は私も両親が働いていたので、おばあちゃんっ子でしたっなので、この歌にあるように、沢山色々な大切な事教えてもらった。トイレ、洗面所、キッチンの神様のお話も知ってますぅあとは、ガラスはピカピカに磨くようにっていつも話してました女子はガラスが曇っているお家にいると幸せになれないっ...
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2010/04/24
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こんにちは YOCOですmakiさんの キャラ弁 かわいいですねー私にも 作って欲しい・・・笑今日から土曜日キッズの受付始まりましたちびっこがいっぱい 走る 走るーTHE 自由 でした笑レッスン風景はこんな感じですベーシック１クラスベーシック２クラス音楽がなると ちゃんと踊るのがスゴイですみんな個性があって かわいいこどもの パワー ってほんと すごいですよね発表会 頑張ってね私のクラスは まだフリにも...
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2010/04/23
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おはようございますmakiです雑談ですが。。。今朝は幼稚園のお弁当の日でした☆初キャラ弁☆なんかカレーパンマンが違うような。。。。喜んでるし☆まっいっか今日は東京大学医科学研究所などが発表した面白い研究内容ですＡ型は生真面目、Ｏ型はおおらか、、、、。そんな血液型と性格との関係を、多くの科学者は非科学的だと否定してきた。しかし、病気のなりやすさなど体質と血液型の間には、どうやら深い関係がありそうだ。２月に...
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2010/04/22
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しっかり学んだら、しっかり遊びますａｋｅｍｉランチでいっぱいお話してたら、ディナーの時間になってましたパスタは幸せ運んでくれる～美味しい楽しい～う～ん女子が集まると、ず～っと話しててもマダマダ話はつきませんおもしろネタ満載でっす楽しみにしていた、のだめ後編も観ました～後編パート２とかないのかなー？？？もっともっと観たいと思いましたそして、友人がアンチエイジング料理を手作りして下さいましたR社のお鍋...
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2010/04/21
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つかの間の太陽 が 出ていますね mikako ですでも また明日は 雨 みたいです三寒四温じゃなくて 三寒一暑また寒ちょっと温 って感じですね 今年は。。。昨日 突如 ＪＢＣに ボールのプールが 出現！！作成したのは。。。幼稚園お昼までだった キッズ 子供って ホント すごい 発想力おもちゃなんてなくても いろんな遊びを考えだしますところで。。。春だというのに なんだか寒い日が続きますねでも 花は...
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2010/04/20
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こんにちは～～なんだか今日もハッキリしない天気ですネ・・・ hase もう４月も２０日。。。近づくゴールデンウィーク 行楽に旅行にと 楽しい予定を立てていらしゃる方 イイですね～～ んん～～ 私は また とりあえず愛知の実家へ行き～の その先の予定は まだ決めておりません さて 季節の我が庭花 去年の今頃の 日記にも書いたかも・・・ 小さな鉢植えのスズランの花 ...
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2010/04/19
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こんにちは nori です。今日は ひとり言 です。まっ 暇つぶしに 読んでやって下さい。4月18日（日） 晴れ 今日は テニスの試合 でした。星の数 ほど～ はないけど 沢山ある試合の中で唯一 私が緊張 と言うのをしてしまう大会です・・・普段は ドキドキを楽しみましょう とか 皆さんには 偉そうに発言していますが今日のは いつもの 軽いノリ では通用しません。なぜ って・・・テニス人口が...
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2010/04/18
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３週間前に受けた「健康運動指導士」の結果が一昨日届きました～ａｋｅｍｉなんとぉ～奇跡的に 合格通知 でしたっうれしいぃーびっくりー感激ー完全あきらめムードだったので、ほんとっ驚きぃです実は、試験後、すごく反省してました・・・もっと早くから集中して勉強しておけばよかったーとか、やっぱり受けるの辞めとけばよかったーとか、ネガティブ度１２０％最悪の３週間を過ごしていましたっそんな状態での合格通知だったの...
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2010/04/17
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こんにちは YOCOです最近 さむぅ～い日が 続いてますね風邪など 引かないよーに 気をつけましょう今日は 最近買った かわいこちゃんグッズを ご紹介しますまずは 私の大好きな ディズニーミニーちゃんの イヤホンかわゆい音もキレイに 聞こえるし ダンスのフリを考えるのに 最適ですそして これは 買ったとゆうか 落し物で頂きましたダッフィーちゃんの キーホルダーですミニーちゃんがミッキーに 逢えないとき...
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2010/04/16
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先日の水曜日 ＦＭ枚方 さんにおじゃましましたａｋｅｍｉ枚方市駅にあります、サテライトスタジオ（ガラス張り）で、ＪＢＣフィットネススタジオについて、沢山質問していただきリスナーの皆様にＪＢＣフィットネススタジオの活動内容を理解していただける貴重なお時間をいただきました～～～パーソナリティの 永田ゆき さんは、明るくて、優しい感じの素敵な方でしたっ緊張している、私達をさりげなくリードしてくださり細や...
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2010/04/15
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こんにちわ☆makiです今日は曇り 肌寒いお天気ですね今日は産婦人科の検診に行ってきました体重増加にちょっとビックリ！！！！ここ最近、油断をしていたら７キロも増えていましたよ～体重増加とお腹のでっぱりで姿勢がそっているせいか腰が少しダル重たい感じやっぱり姿勢って大事！！！改めて考えさせられます今日は『日経ヘルス』より８の字ダイエットエクササイズの紹介です☆お家や会社で空いた時間に出来るプチエクササイズこ...
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2010/04/14
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先日 打ち上げ成功した ディスカバリーとっても 神秘的ですね mikako です女性宇宙飛行士 山崎直子さんが 搭乗されています 夢に向かって 頑張っている女性 憧れますよね～～うちの ヨガインストラクター maki先生 チャトランガも すいすい こなしますが。。。皆さんも知っての通りもうすぐ 7ヶ月 夏には 可愛いベイビーが思わず 素朴な疑問赤ちゃんは ヨガ中 どうしてるの？？ヨガの最中は 赤ちゃん とっ...
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2010/04/13
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ルンルン～ 今夜は海老ちゃん エビフリャ～ hase んん 不揃い 曲がったことのお嫌いな方～～ 気にしないで下さい。。。名古屋エビフリャ～は しゃちほこ型がイイ 名古屋名物 しゃちほこ丼ですって。。。 ソースは味噌だれ ちなみに 私は レモンをかけるだけの素朴な味が好き そ・れ・で・は・・・ バランスボールで しゃち...
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2010/04/12
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こんにちは nori です。今日は先週 予告した 吉野の桜 を ご紹介 下千本 電車とのコラボ 満開 山桜 有名な 奈良の 吉野桜 を アップで どうぞ 吉野の桜 と言われる 桜のほとんどは 山桜 なんです。 特徴は 写真 で見るとはっきりわかる 葉（紫のしその葉色）と ピンクの花 が同時に咲きますだから 満開でも 少し 茶色っぽく見えちゃうんですよ 金峯山寺竹林院の しだれ桜 池との...
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2010/04/11
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おはようございますａｋｅｍｉ今日は食事について・・・大事な事私達が日々食べた物で、私達の身体は構成されています（細胞や組織）最近、日本人の食生活が脂質過多になりすぎていると言われていますだから、当然体脂肪が増えるんです野菜が足りないのも、問題ですよねっ！（ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足する）野菜は一日３５０ｇ取れるといいですねっだいたい 掌一杯分くらいです目安にしてみて下さい私ａｋｅｍｉの一日...
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2010/04/10
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こんにちは YOCOです最近 お昼はポカポカで 気持ちいいですねぇー先週の日曜日に 大阪城公園で お花見してきました天気もよかったので たくさんの人たちが来てましたよおにぎりを持って 屋台で買出し外で食べるご飯って おいしいーお酒も飲んで 酔っ払って しばらくお昼寝したり・・・笑桜も綺麗だったけど 桃の花も可愛いかったよたまには公園でのんびり 過ごすのもいいかも...
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2010/04/09
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おはようございますmakiです今日は曇りちょっと肌寒い朝でした昨日はぽかぽかでとっても気持ちの良い晴れ☆ 桜の花が満開でしたこの写真は昨日のものですが。。。今日は花びらがひらひら☆はらはらと散っていましたよさて、今日はヨガの呼吸についてのおはなしです私たちは、普段当たり前のように呼吸をしています。皆さんは呼吸を意識したことってありますか？私はヨガを始めて、呼吸がどれだけ人にとって大切かを知...
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2010/04/08
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痩筋力 という本を読みましたａｋｅｍｉ内容は 「確実に痩せる筋トレ術」というものです読み進めていくと、あっこれ、この前の試験の時の教本に書いてあった～って事が多く載っていて、復習みたいで、楽しかったですスロートレーニングの効用についても、詳しく書かれていて日々の指導方法について、さらに深く勉強なりましたやっぱり、お腹の奥の筋肉は痩せる為には大切ですよねっ話変わって、今日はヨガクラスの会員のＹ様のお...
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2010/04/07
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毎日毎日 暖かかったり 暑かったり そして 寒かったりおまけに 花粉や 黄砂で 毎日タイヘンですぅ mikako ですでも 春は確実に 来ています １階の靴箱の上の 蘭可愛いお花を 付けていましたそして。。。やっぱり 日本人に生まれたからには 大好きサクラホントに キレイで 儚いですよねそしてそして やっぱり花よりダンゴジャンボタケノコもちろん ＪＢＣランチで タケノコご飯に 天ぷら 炊き合わせに う...
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2010/04/06
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こんばんわん hase です うぁ～ ダメだった 反省 今日からの 新ダンス 準備不足練習不足。。。のまま見切り発車 した感じ ∴ ミスばっか・・・だった ごめんなさい 楽しく軽快に弾むエアロダンスなんだけどなぁ。。。 次回は 上手くリードするよう 仕上げなくっちゃ 反省 終わり！！ ← 早っ！！ 毎日のスタッフ日記 満開の桜写真満載ですね ところで 反省...
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2010/04/05
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こんにちは nori です。今日は とつても 良いお天気 の中枚方市春秋季 体育大会 開会式 に 参加して来ました。も～ 何年ぶりかの 入場行進 手と足が・・・一緒に動いたりはしませんでしたが バレーボール野球ソフトボール卓球バドミントンテニス ｅｔｃ・・・枚方市で行われる 殆どのスポーツ種目参加の選手の皆さんが揃っての 入場行進でした。 テニス協会の皆様いつも 大会運営など ｅｔｃ・・・大変 ...
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2010/04/04
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本日２回目の更新～ａｋｅｍｉいい天気ですねーーー外で遊びたいけど・・・多分花粉攻撃にあうので、お家でこもってます。（もったいないー）けど、気を取り直して今、ご飯食べましたっ大好きー生フィットチーネパスタより、太くて平たいけど、モチモチで美味ソースは、春なので、春キャベツと、舞茸と、貝柱のクリームソース作ってみました。春の味して美味しくってお腹いっぱいーになったー気分上昇したのでこれから、今週からチ...
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2010/04/04
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今年は、ヒノキの花粉がひどい私です（泣）ａｋｅｍｉヨガの効用で年々花粉症がやわらいでいたのに・・・最近色々忙しく寝不足等も続いたせいで、ドカーンっと花粉症が復活した感じですぅ一言・・・辛いーーーーレッスン中 特にシーンとしているヨガで、くしゃみは禁物でしょう？？？けど、がまんが出来ない時あるんですーごめんなさーいあー早く花粉の時期が過ぎたらいいなー普段元気なので、症状が続くと、心まで、ダーク にな...
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2010/04/03
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こんにちは月曜St.jazzクラス、水曜Kids Hip HopクラスのイントラしてますYOCOです3月25日より木・金曜日16時半から受付をすることになりました分からない事だらけですが、よろしくお願いしまぁーす木曜日は、ちーっちゃいちびっ子達が遊びに来てくれましたやんちゃだけど可愛すぎるぅぅ～～～～少し疲れたけど癒されました我が家にも癒し系がいらっしゃいますチョビちゃん(オス)とキララちゃん(メス)ですチョビちゃんはメタボ笑し...
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2010/04/02
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こんばんわmakiです今日は午後から晴れて暖かくなりましたね今日は夜桜をされる方も多いかも。。。今日公園で場所取りをされているのを見かけましたよこの辺は、明日明後日が見ごろのようですね☆きれいな桜を見つけたのでパチリ明日は息子の入園式です１１時のアロマヨガは代行になります！！！誠にすみませんが宜しくお願いいたしますお花見の予定がない方も。。。花より団子の方も。。。一年のうち、この何日しか見られない。。...
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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です！毎日更新 !
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