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2009/11/30
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こんにちは nori です。 早いもので 今日で１１月も 終わり・・・ ＪＢＣ も イベント 盛りだくさん の １２月 が やって来ます。今日は 毎年 楽しみにしている フィラカップ （テニスの試合） の ご紹介 です。 本日のペアmiyaちゃん人気の試合なので 申し込んでも 抽選に外れたりしちゃいます。（去年は 抽選外れました・・・）２００７ 年 は 優勝 さ～て 密かに連覇 を 狙う...
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2009/11/29
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映画観てきましたａｋｅｍｉなくもんかっ今日は、お昼のヨガレッスンのお仕事後ＪＢＣデイサービスセンターの忘年会に参加させていただき厨房の職員の皆様の美味しい手料理をいただきました幸せ～～～その上ビンゴゲームでの賞品のかわいい クッキー私は当たらなかったけど、優しいＳ様にいただき 幸せ気分ヒートアップゥーそしてその後観に行った映画で・・・・・・・・・・・・・「好きでやってんだよー」って言葉の意味の奥深...
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2009/11/28
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こんにちは～～ mikako ですいや～～ 1週間 早いですね～～来週から 12月です！！ ＪＢＣでは 年賀状つくり キッズイベント準備 ヨガフェアー準備そして 大掃除の準備と いろいろ 忙しく ますます早さに 拍車がかかりそうです大人気 5本指ソックスも おもしろ靴下 入荷しました！！おもしろ過ぎ？？？そんな中・・・昨日 たいへんなことが！！晩ご飯の アジフライの骨が 喉にささってしまいました！！な～...
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2009/11/27
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こんにちわぁ ～ haseです 何といっても今年のブームは マイケルジャクソン！！期間限定映画 THIS IS IT ご覧になりましたか放映期限延長と聞いていたので。。。調べてみると 枚方では 今日２７日迄上映間にあったぁ 先日連休に見てきました 凄かった マイケルのパフォーマンス＆ダンス 良かったぁ 特にマイケルファンではなかったけど・・・好きになりましたカッコ良すぎぃ カッコい...
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2009/11/26
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こんばんわａｋｅｍｉ一昨日までの研修（健康運動指導士11月分）が終わりノビノビレッスン楽しんでいます机に向っての講義も刺激的で、ナルホド～と驚く事ばかりで感動ですが。。。やっぱりい現場での指導が私には向いています（笑）ピチピチィ ランラン ランって感じで指導しててドンドン元気になります今日も男性がお1人入会してくださいました目標に向ってダイエットされている、彼は素直で明るい感じの方ですお隣の彼女は優...
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2009/11/25
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来週から 12月ですね～～ mikako ですＪＢＣも クリスマス仕様に 変わってきました２階には 毎年恒例 クリスマスツリー１階 玄関には リースピアノの上には トールペイントトールペイントの先生を されている方が 会員に おられるんです！！素敵ですよね～～クリスマスって やっぱり 楽しみ ケーキは。。。セブンイレブンの ケーキ！！試食したんですが とっても 美味しくて 大きくて おまけに リーズナブ...
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2009/11/24
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こんにちは さぁ 今週も元気 にいきましょう～～ hase今年も残り１カ月。。。まだJBCとイヤ運動と出会えてない方と出会いたいなぁ何かと忙しい時期ですが 無料体験に是非是非参加くださ～～い 。。。 と見てぇ う～～ん 昔懐かしいバレエシューズ 。。。可愛いキッズ では ありません 土曜日の エアロ＆バランスボールとアロマヨガに参加して下さった3人娘～ 同じ職場で・・・職場の上履きだそうで ...
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2009/11/23
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こんにちは nori です。 我が家 に やっとこ 地デジ 対応 薄型 テレビ で地デジ放送が 見れる様に なりました。って なってる はずぅ 実は今日は土曜日なのだ 新しいで もし設定がちゃんと出来なかった時の事を考えて・・・送信予約 機能使ってます。 （すいません ）ん～ 我が家 近辺は わけあって・・・ （長くなるので省略）家に 個別のアンテナ受信 が必要との事・・・いろいろ思案の結...
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2009/11/22
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皆さん！こんばんわａｋｅｍｉ楽しい連休を、お過ごしでしょうか？？？私はお陰様で念願の、健康運動指導士のお勉強の毎日ですところで、今年の夏 私ａｋｅｍｉは死ぬかと思うくらい苦しい腹痛に襲われました病院に行くと 急性胃腸炎と診断されましたが、、、昨夜、同じ痛みに襲われ何で～って思って色々調べてみるとなんと便秘 でした。。。しかも腸が動かないのでなく動きすぎててしまう 痙攣性のものらしいです原因はストレ...
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2009/11/21
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３連休ですね ちなみに 私は２連休で～す akemi先生は休み返上で お勉強に行ってます １１月も もう終りですが。。。１２月はイベントが 目白押し恒例！！ キッズヒップホップクリスマスイベント１２月１９日（土） ２時半～４時キッズたちの 可愛いダンス 月曜ストリートジャズクラスのかっこいいダンスそして インストラクターによる オリジナルダンスお楽しみ お菓子つかみもありま～～す来てくれた子供たち...
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2009/11/20
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おはようございます hase 最近。。。飲んでます。。。お茶 台湾で購入してきた プーアール茶 いえいえ・・・私が旅行に行ったわけではないですが 立派な箱の中味は・・・円盤型のお茶・・・カッチカチでびっくり 茶葉をビンに入れようと・・・ほぐすのに一苦労 ホンマかっちかちやで 専用ポットで入れたお茶の色・・・色が出なくなるまで何度でも飲めるそうです なん...
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2009/11/19
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12月に ヨガ 一日デイ開催しま～すａｋｅｍｉ会員様以外の、初めてヨガ体験される方にもヨガの素晴らしさ体験していただけるよう丁寧に、レッスンを進めていきますインストラクターは両レッスン共 マキ＆アケミの2名で指導させていただきます 12月23日（水）祝日 チケットは1000円です 10時３０分～12時 腰痛肩こり改善ヨガ 13時30分～15時 ...
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2009/11/18
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ちょっと早いですが 年末年始のお知らせ年末は 12月28日（月）まで 通常営業年始は 1月4日（月） から 通常営業 です天気が悪いと 寒さが身に染みますね mikako です寒くなると 猫はコタツで丸くなりますが。。。コタツに入れない 犬は。。。うっかり置きっぱなしの 私のエコバックの上で 丸くなりますコタローは 気配消すのは 忍者並み！！！黒い体を どこかにうま～～く隠しますでも。。。「コタロー」...
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2009/11/17
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今日は冷え込むらしいですよ～ ブルブル hase 皆さん 風邪などひいていませんかぁ ～ 気を付けましょう 腰痛 関節痛 神経痛などお持ちの方～～寒さがこたえる季節です労りましょう 痛みがあるトコロは労りながら＆用心しながら。。。 それでも 出来る運動をしよう と ＪＢＣに起こし頂く皆様は素晴らしい～ ＪＢＣのアイテム達よ～～あんたも素晴らしい ...
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2009/11/16
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こんにちは nori です。お家 から 電車 で乗り換え含めて ２時間弱 おごと 温泉 に 行って来ました。駅前に ある 貸しタオル付き １００円 で 誰でも入れる 足湯 お泊りのお部屋に お風呂 付き 快適さ に 今回も チャレンジ パンフレットの 写真と ほぼ同じ 琵琶湖 が 観えましたよ。 到着して 早速 お風呂に入るぞぉ～ しか～し お湯が なかなか 溜まらず・・・ 大浴場の...
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2009/11/15
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こんばんわぁａｋｅｍｉ皆さんお元気ですか？？？今季節の変わり目で体調が、お悪い方が続出（風邪＆腰痛等）しています。。。なので、お互いしっかり体調管理していきましょ～～～～～～～～～～～～ねっ私は、色々ありながらも・・・案外元気にお仕事していますそして日々楽しいです何故楽しいのかなぁ～それは、やっぱり、ヨガやエアロやバランスボールを指導させていただける場があるからだと思いすお仕事してて、皆さんの笑顔...
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2009/11/14
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こんにちわ～～mikako です！！この間 ＪＢＣに生徒として レッスンに入りに来たとき きゃ～～ 可愛い！！と 思わず叫んじゃうもの 発見！！ピンクのバイク！！この会員さまのことは もちろん知っていましたがま・まさか こんな可愛いバイクで 来てくれていたとは。。。気づかなかった。。。前から見ると こ～～んな感じ２５０ｃｃだから 原付の私には乗れませんが可愛いですよね～～ところで。。。猫って猫って猫背...
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2009/11/13
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夜中 こんばんわぉ～ hase です 最近日没時間が早くなりましたね ５時を過ぎたら・・・あっ と言う間に まっ 暗 け やんけ お仕事終えて・・・買い物して急いでか帰らなくっちゃ ビューン 夕方の 散歩 待ってるぅ ちょこ 田圃の畦道は暗いので 街頭のある道を選んで歩こう ヒヤー フラッシュ無しの携帯カメラじゃ撮影無理 信号と ライトで見えますか 時間的には まだ早いけど 暗さに...
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2009/11/12
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はじまりましたよ～んａｋｅｍｉ男性身体引き締めクラス スタートしましたっ内容は。。。有酸素運動２０分筋肉トレーニング３０分ストレッチ１０分皆さん バランスボールの操作に悪戦苦闘されていますがぁ・・・ レッスン終了後は、よい汗流して 身も心もすっきりっ頑張った自分自身に拍手 体組成計で初回に筋肉量＆体脂肪量＆体重チェックしたので 参加して下さっている皆さんの１ヵ月後が楽しみです うふっ只今...
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2009/11/11
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おはようございます 久しぶりの雨ですね mikako ですだいぶ 浸透してきましたか？？？ＪＢＣランチよく聞かれるのが。。。どこで 食べるの？？？それは～～～ここちなみに 昨日のランチは。。。オムレツブロッコリーのサラダごぼうのぱりぱり煮味噌汁美味しそうでしょ またいつでも ご利用くださ～～い11月のメニュー表で～～すところで猫って猫って猫背です猫背ですが 何か？？？...
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2009/11/10
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お天気下り坂～ hase です いきなりですが・・・地味な存在だけど立派な健康グッズ どこの家庭でもありそうな しかも１００均 青竹 ちなみに我が家は キッチンの流し台のマットの上に置いてあります 寒くなると まずは 足指体操＆青竹踏みで ウォーミングアップ 踵で踏んだり つま先で踏んだり 足の裏の感覚が目覚めます 冷え 解消はもちろん 足の裏の 色んなツボを刺激して...
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2009/11/09
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こんにちは nori です。 流れ の ままに なんとな～く 立ち寄った お店で 見つけた 色紙 みつを カレンダーみたいで気に入りました。 今日も ～ お食事 行って来ました。 豆腐屋さんが その場で作った 出来たて ホヤホヤ の お豆腐 を使ってのヘルシー 料理 前菜サラダ蒸し物 （ゆずの風味が とっても Ｇｏｏｄ )鍋の中身は・・・ 真白な 湯豆腐 （ゆば入り ほのかに 甘かったです ...
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2009/11/08
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おはようございますａｋｅｍｉ最近、暖かい日が、続きますが・・・寒波に備えて私、あったか～いお買い物しましたっ去年から、欲しいな～って思ってて、やっと、今年購入しました早くかぶりたいから、もう少し寒くならないかな～～～～～～～～～～かぶると、ほぼ顔は見えませんけど、あったかいんですぅ幸せなんですぅ...
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2009/11/07
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コンニチハ～ mikako です月曜 10時のシェイプＵＰエアロ と 金曜 12時50分マッスルエアロのＪｕｎ先生 最近 サーフィンを 始められました証拠写真 オモシロサーフィン話が 聞けるＪｕｎクラス みなさん 参加してみてくださいね ところで。。。先日 天気の悪い日に 虹が出ていました 見ました？？キッズテニスの子どもたちが 教えてくれました～～子どもは よく見てますね突然ですが。。。ＪＢＣの よくある...
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2009/11/06
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こんにちは～hase 昨日（11月５日） 枚方市体育協会のお仕事 こころの健康・からだの健康まつり２００９ で 渚体育館へ ってきました 朝の体育館は冷えたぁ～ ご存知ですか ひらかた体操 イベントのプログラムのひとつ・・・ chieko先生が講師で 枚方体操の指導 スタジオには ３５名程の方が集まり スクリーンでDVDの体操を見ながら 実践 そして・・・図解の説明書よりも細か...
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2009/11/05
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こんにちわぁａｋｅｍｉ先日、私達 ＪＢＣスタッフ は力を合わせて手作りパーティーを開催しました。 お買い物後は、こんなにぃ～材料が 完成～～～～思い起こせば4年前・・・たった４人のスタッフでのスタートでした。。。けれど 今 私達は。。。（あいにくこのお写真では２名のスタッフが欠席でしたが）4人⇒ 12人に 成長 することが出来ました（嬉）ひとえに、日々運動を継続して下さって...
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2009/11/04
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mikako です無事開催されました～ ＪＢＣスタッフ親睦会！！メニューは。。。アサリときのこのシチュー 大海老フライ手作りトマトソースの煮込みハンバーグ鶏唐揚げ牛たたきシーザーサラダタラコスパゲッティパンアップルパイ制作者 akemi先生 サポート mikako で 作りましたakemi先生は 手早くて 1時間くらいで チャチャッと 作ってしまいます（スゴイ！！）そして。。。 ワインとケーキケーキには 思いを込...
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2009/11/03
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hase 寒いっす～～ この秋 各地で一番の冷え込みですって～暖房の準備はお済ですか 本日１１月3日（文化の日） レッスンはお休みですが 今月のプログラムを確認 まず 申し訳ございません 月曜 昼 12時５０分～ 金曜 午後 3時10分～ 都合により お休みさせて頂きます お間違えの無いよう 振替の際など確認をお願いします ...
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2009/11/02
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こんにちは nori です。思いつき ミニ旅行 今回は 滋賀まで ブ～ン と 某 テニスサークル合宿に 便乗 参加して来ました。 緑 いっぱ～い 写真 は 撮れなかったのですが とっても カラフル な 羽色 の 野鳥 キジ も 見れちゃいました。社会人サークルで ご夫婦 での参加者が多く何より 皆さんとても仲良し で毎週 平日の夜に コートをとって 練習されています。こちら お泊り した ...
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2009/11/01
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おはようございますａｋｅｍｉ突然ですが、運動して筋肉量を増やしたら。。。基礎体温が上昇したり、基礎代謝が上がったり、骨が丈夫になったりとにかく、よいことだらけです～んもちろん、脂肪を燃やしやすい体 になりますよっ運動したり、アミノ酸パワー等もおかりしたりで、健康&綺麗の為の努力って、超楽しい、うふふのふっ個人的に私ａｋｅｍｉは、体脂肪が気になりだしたら一番左端の スーパーバーム ＶＡＡＭ愛飲中スズ...
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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です！毎日更新 !
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