2009年09月 - JBCフィットネススタジオ長尾駅前スタッフ日記

2009/09/30 未分類

ヨガ　好きですか？？

今週に入ってから　もったいぶって　なかなか　降ってこなかったんですが　今日は　やっと本格的　雨模様ですmikako　　です昨日は　火曜日夜　7時からの　maki先生の　パワーヨガクラス　ようやく　お邪魔することが　できました　maki先生可愛い！感想は・・・ヨガには　苦手意識が　あったんですが（だって硬いんだもん）maki先生の　柔らか～～なお声に　合わせて　本当に気持ちよ～～～く楽しい　穏やかな　時間を　過ごせま...
2009/09/29 未分類

LABODY☆即売会

　こんばんは～　hase　です　皆さん　今日（月曜）は　LABODYさんの　即売会でしたよ　え？　知らなかった？　忘れてた？・・・QRでもお知らせしたのに～残念・・・本日限りでしたので来られなかった人は　写真で我慢・・・次回をお楽しみにしてて下さいね　　朝10時　オープン間もない頃～ディスプレイも　まだ・・・で　ちょっと寂しい　カモ　わお！ステキ・・・１点物ですって～試着だけでもどうぞＱＲでも　紹介した商品です...
2009/09/28 未分類

江ノ電～　　　>^_^<

こんにちは　nori です。今日は　やっとこ　ご紹介しちゃう～　ちょいと　一休み　　Ｐａｒｔ２　江ノ電　　　特集さて　９月に入って　姉の住む　町へ　新幹線で　出発　　～　初登場　　Ｍｙ　ｍｏｔｈｅｒａ　ここから　江ノ電　に乗って　　海岸線を　走り　鎌倉　まで　行きました。　　（大仏様　　　は　次回　ご紹介）駅前の　売店前にはこんなに　　　可愛い　　ことりさん達　　が　お出迎え雨　　の日は　レインコート...
2009/09/27 未分類

静的ストレッチ

ストレッチってａｋｅｍｉ今日は、まずは静的ストレッチについて少々書きま～す静的ストレッチの基本は、痛くなる寸前のギリギリまで引き伸ばし、１０秒間ほどジワーという感覚でゆっくりぃ筋肉を引き伸ばします。（筋肉を伸ばそうとすると、最初その反発の作用が働きますが、１０秒程で反発がとけて一瞬スゥッっと体が軽く伸びる瞬間を味わえます）　また、静的ストレッチの目的は単に関節運動の可動域の改善だけではなく、血管、...
2009/09/26 未分類

月曜日は即売会！！

もう９月も　終りだというのに・・・暑いですね～～　mikako 　ですＪＢＣも　今は　キッズヒップホップクラス！！子供たちの　熱気で　とっても　暑いです！！そしてそして～～月曜日は　みなさま　お待ちかね　ウェアーの即売会１日限りの　お楽しみです普段は　ネット販売の商品なので　手にとって　試着できるのは　なかなかないチャンスです皆さん　来てくださいね～～～それでは　今日のライムちゃんというと・・・戸棚を　...
2009/09/25 未分類

プチ観光♪

連休明けた・・・と思ったらもぅ週末だぁ　　hase昨日　久々に運動し・・・今日筋肉痛の人もいるのでわぁ～ＪＢＣは　この秋も　またまた新プログラムが登場しワクワク　　しますね～ホントに　老若男女　すべての人達に運動を楽しんで頂きたい　さて　今日は・・・のんびり過ごしたシルバーウィーク中のある日・・・奈良方面へ　はん　　ありがたい事に渋滞なんぞ・・・全然ナイ田舎道　ショッピングモール　奈良ファミリーでショ...
2009/09/24 未分類

NEW☆コリオミックス♪

皆さん～新しいプログラムが始まりますａｋｅｍｉ嬉しいです～皆さんに楽しんでいただけるぅと思うだけで、ワクワクします新しいプログラムのイントラのＭＩＤＯＲＩさんをご紹介します毎週水曜日１０時スタートです楽しいコリオを体験して見て下さい！！もち私ａｋｅｍｉもレッスン参加しますそれから午後のひと時コーヒーをのんでいただけるコーヒーチケット券を販売いたします１杯１００円で5枚綴りで500円ですゆっくりぃコーヒ...
2009/09/23 未分類

シルバーウィークなんて・・・

シルバーウィーク　どうしてますか？？mikako 　です私は　グータラしすぎて　脳も溶けそうですぅいくらでも　寝れる自分が　おそろしい・・・ライムちゃんも　少し涼しくなってきたので　こ～～んな感じで　朝起きると　隣に寝てま～～すそして　足元には　ゆずちゃんが！！ゆずは　うっかり　蹴っても許してくれますがライムは　足が当たるだけで　後ろ脚で連続キックを　おみまいされますところでＪＢＣの　１階には　いつも綺...
2009/09/22 未分類

素敵な美容室(*^口＾*)♪♪

やっとついに髪の毛カットに行けましたａｋｅｍｉ長くなってきて、重くて、毛先も痛んでて早く切りたくって切りたくってウズウズしてました～でもなかなか時間作れれなくて、我慢してましたがお家の近くにお洒落な美容室がオープンしたので（３ヶ月前）連休中に久しぶりに美容室でカット&パーマをあてに行きました最新の　エアーウエーブって名前のパーマです。　ふわっ　～って感じですｙｏ－しかも長持ちするらしいですご夫婦で...
2009/09/21 未分類

最近の　ヒット　(^^♪

こんにちは　nori です先週　予告　した江ノ電　　　特集　は　まだ　写真　　が　上げれないので・・・　　今日は　先月　衝動買い　　してしまった　グッズ　を　ご紹介　～　　韓国　最高の　ダイエット界の　カリスマチョン　○ヨン　が　奇跡のボディ　を　サポートって　書いてありました。　そう　大好き　　な深夜番組　　の　通販で　お買い上げもともと　筋トレ　　の　為に　軽めのダンベルが　欲しいと思っていた所・...
2009/09/20 未分類

お掃除

連休前・・・ａｋｅｍｉコナ○スポーツのスタジオリーダーが、「今回の連休は、お仕事入っていただけますか？」ってお尋ねくださいました。お仕事大好きぃーいつもの私なら「はいっやります」って即答でしたが今回はよーく考えて「お休みします」とお答えしましたなぜならば・・・それは。ＭＹ　ＲＯＯＭ　が汚くなってしまっているからですお掃除しなと　ダメダメダメ～ベッドの横に無造作に筋肉本やメンタル本　小説に漫画が山盛...
2009/09/19 未分類

大歓迎！！ＪＢＣに再々入会！！

本日　快晴　ですね　mikako　　ですあまりの　雲ひとつない空　写真撮ってみましたいやぁ　まっ青！！ちゃんと　空ですよほら！風も　心地よくて　木陰で　お弁当食べて　昼寝した～～い気分です　　実際は　ＪＢＣで　お仕事してますが・・・ＪＢＣのキッズを　待ってる弟たちは　気持ち良さそう空っていえば　昨日の見ました？？？私　仕事帰りに　コンタクトを買いに　目医者に行って　思いのほか待たされてツイテないかもって...
2009/09/18 未分類

鼻つまりで隔離！！

　　　　　ああぁ～～鼻水・鼻つまり苦しい・・・hase　　　　　なんなんだぁ～～今季は・・・私　アレルギー体質で・・・蕁麻疹や気管支ぜんそく　と　長年お付き合いしてますしかし　この９月に入った頃から鼻炎もプラスされて　辛い　そこで昨日　夕方　　へ受付で　念のため、お熱測って下さい・・・それは無い！！と思いつつアレ　３７℃・・・いやいや朝から何度か測ったけど36℃ジャストだった・・・看護婦さんに　誘導されて...
2009/09/17 未分類

口内炎（；＋＋）できた・・・

痛いんですａｋｅｍｉ口内炎　わかりにくいぃ画像でスミマセン上の方の白いプチッです（泣）実は上唇にも同じものが一つできてるんです食べ物がしみて痛いんですぅ。。。けどバイキングの日は、大丈夫でガンガン食べれました食べてるときって・・・皆幸せ～～～～～～～～～どうですかぁ～皆様の　笑顔素敵　でしょ？？わいわいがやがや楽しい３時間が過ぎ無事バスがＪＢＣの近くに到着。。。お疲れ様～でしたっ　満腹満腹　腹１２...
2009/09/16 未分類

ＪＢＣ親睦バスツアー開催

行ってきました～～　mikako　　です　第1回ＪＢＣ親睦バスツアー　京都タワーホテルで　バイキング！！私たちスタッフの心配　時間通りに全員揃うか？？（総勢50名！！）時間通りに京都に着くか？？（道混むかも！！）何か不都合が起こらないか？？などなどは　ぜ～～んぶ　取り越し苦労に　終りました～～集合時間前に　全員集合！！道は　スムーズ予定時間より15分も　早く着いちゃいました～～これもどれもそれもあれも　み～...
2009/09/15 未分類

食べ放題！！

　　　おはようございますっ　　hase　　　先週の火曜のhase日記は　ルンルン　コルテオテンションでした・・・まさに感動でしたっ！！　　　　　　　大阪公演１０月１８日最終に向けてTVで、が頻繁に流れていますもう１回　観たいなぁ～～　・・・　また興奮ほんでもって　今日～～もっ　　　　お楽しみぃ～　　　お食事会　JBC　初　秋のイベント親睦会！！　貸切バスで皆さんと一緒にイザ京都へ　　　　ワイワイ　おいて行かれ...
2009/09/14 未分類

ちょいと　一息　>^_^<

こんにちは　nori です。　秋晴れ　　の　日曜日　またまた　　　テニスの　試合に　行ってきました　ほ～い　今年　５つ目の　優勝　ゲット　　　今回は　地区予選大会　なのでご褒美は　賞状と　大阪府大会への　招待キップ　来週の　府大会　頑張って来ま～す。　さてさてＪＢＣ　の　スタッフ日記　　nori のちょいと　一息　　コーナー　先週　予告した江ノ島の　旅　新大阪から　新幹線　　で　小田原まで行き　早めの　...
2009/09/13 未分類

ボディジャム

こんばんわぁ～ａｋｅｍｉ疲れた～～～～～～けど楽しかった～～～今日は、コナ○スポーツでのヨガレッスン（お仕事）後ボディジャム様々なダンスのスタイルを楽しめる、ダンスフィットネスプログラムに、挑戦してみました。。。むっむっむつかしいぃコリオですぅエアロオンリーの私。とっても劣等生でした（笑）振りはエアロよりも、ヒップホップに近いかなぁ～って思いました蹴ってトントンやダウンアップやダイナミックターンや...
2009/09/12 未分類

ＪＢＣの女ビリー

久しぶりに雨模様ですね　mikako　　です先日　会員様に　可愛い赤い実を　いただきました何だかわかりますか？？？プチトマトでは　ありません　花なすび　だそうです初めて見た～～　あと　ＪＢＣの会員様は　5本指に　敏感で　またまた　おしゃれな靴　履いてはりました色違いで　ピンクもあるそうですそしてそして～～これは　5本指ではないんですが　キッズのくつしたが　可愛かったので足も　ちっちゃくて　可愛い～～　そう...
2009/09/11 未分類

秋！サビシ！？

　朝も夜も　寒さえ感じるぅ　秋　今朝も秋アレルギーで　鼻づまりの　hase　　です　今朝の散歩は寒かったぁ　　マスクしてても心地いい　　９月上旬でこのたっぷり秋気候って・・・早いですよね　　　　　　　　　稲穂のこうべも垂れてきました　　　　　　　　　秋の味覚　蓮根　　　　　　こちらは　　昨日の夕暮れ　散歩　　　　　　　　池の水面も寂し気？！　　だって風は吹いてるのに波さえたたない　　　　　　　　　　　...
2009/09/10 未分類

セミナー＆パーティーの写真

こんにちわぁａｋｅｍｉ日曜日のセミナーは中身の濃い６時間でしたそれにしても、中尾先生は何故いつもあんなにパワフルなんでしょうかぁ？？？ほんと見習わないといけません！あの体に対しての情熱は凄い私も筋肉好きですが・・・先生は・・・骨まで愛しておられましたっ（笑）●関節運動学と骨運動学で骨や関節の身体感覚を養う●骨盤　脊柱　肩甲骨　四肢の動きのコントロールと調和すなわち・・・いかに効率よく無駄なく動くか　...
2009/09/09 未分類

コルテオ！！

行ってきました～～mikako 　です夢の国　コルテオ！！出発前の　ウキウキ私たち！！見えて　きた～～　「新ビックトップ」そして　観光客のように　写真をとりまくりぃ～の　テンション上がりまくりぃ～のぉ　私たち４人ワクワクしながら　中に入ると・・・シャンデリアの下の　コルテオカー！！「乗りた～～い！！」って　だめだめ　akemi先生！そして　この美しいカーテンの向こうには・・・それはそれは　夢のように　楽しかっ...
2009/09/08 未分類

コルテオ♪

　　ファ～～ックションって　くしゃみ　鼻水　鼻つまりで目覚める　　　hase　来たぁ～～　秋の鼻炎　ヤダヤダ　でも　今朝は　ルンルンウキウキ　心が躍るぅ　　　シルク・ドゥ・ソレイユ　...
2009/09/07 未分類

イエイ　!(^^)!

こんにちは　nori です。なんと　今年に入って４つ目　の　金　メダル　　　を　ゲット　しました　　賞品のアディダスのカバン　　と　　メダル　　と　クリスタル　　と　お食事券　　まで　いただきましたよ　今回の　ペアは　何度か一緒に組んで　試合に出ているのですがなかなか結果が出せなくて・・・　二人の力　　を合わせて　やっと　初優勝　　が出来たのでとても　嬉しいです。ペアの　みやちゃん　ありがとう　ん～　...
2009/09/06 未分類

セミナー受けてきます♪

おはようございますａｋｅｍｉ今から　京都にセミナーを受けに行ってきます６時間ほぼ休みなしで講義＆実技なので体力も気力も要りますが、とっても楽しみです内容:コア・コンディショニング＆ストレッチとその考え方講師の先生は　中尾　和子先生　ですセミナー終了後は、私用でサプライズパーティーに参加予定ですセミナーや　パーティーの模様は次回木曜日写真アップしますねっ！！でわ　行ってまいりま～～～す...
2009/09/05 未分類

秋のうれしい贈り物

こんにちは～～　mikako　　です日中は　まだまだ暑いですが　秋のうれしい贈り物　いただきました　栗の渋皮煮！！　私も去年　挑戦しましたが　これが　ムズカシイ！！生栗の　鬼皮を剥くのも　ムズカシイし　あく抜きが　これまた大変！！ほんとうに　おいしゅうございました　ありがとうございました　それから・・・またまた　ＪＢＣで発見！！顔文字　５本指ソックス！！珍しかったので　捕獲しました！！ではでは今日は　私...
2009/09/04 未分類

時間厳守で★

hase あああ　　今日もやっても～～たぁ・・・延長は5分迄とのことやのに～～～スミマセン皆様　本来　昼間のプログラムは・・・ワンレッスン50分のはず　　　　　　　　　　　がっ！！熱き思いで　たくさん体のことを　お伝えしていくうちに　ツイ・・・時間オーバー　　　　　　　　　　えっ？　６０分レッスンやと思ってましたん　タイムスケジュールをご覧あそばせ～～本来は５０分レッスンですええ～だいたい　どの先生も６...
2009/09/03 未分類

ヨガのﾎﾟｰｽﾞ

みなさ～ん！こんばんちゃａｋｅｍｉ突然ですが、人間ってバランスが大切ですよね～歩行は　バランス　の連続です。したがって美しくしなやかに歩く為にも代謝アップの為にもバランス　は重要になりますねっバランス力をつけるには　インナーマッスル　を育てマッスル（笑）それでは　今私のレッスンで行っているヨガ　のポーズをご紹介させてください①まずは、立位　Ｔｒｅｅ（立ち木）　ﾎﾟｰｽﾞ　です　右足を三角にして足の甲を左...
2009/09/02 未分類

mikako流旅行のススメ♪

とうとう　9月突入ですね　mikako　　です昨夜は　寒かった～～　今は日差しは強いですが　爽やかです　今日は・・・先日行った　旅行での　思い出などなど尾道　宮島　大島　などなどに　行って来ましたでもね～～私　途中のパーキングエリア　大好きなんですいろいろ買っちゃいました　一部をご紹介　なぜか鬼太郎キャラメル　20世紀梨味これも　バラ売りしてたので1個だけ購入尾道いちじくあんぱん　プチプチしてて　美味しかっ...
2009/09/01 未分類

今日は何の日？！

　　9月１日　hase　　　　はやっ！！　もう　９月ですってぇ～～　　　　　　　　　　　　　　9月１日・・・で　すぐ思いつくのは　防災の日ですね　　　　他に　今日は何の日？　見てみるとぉ～～　　　あるわあるわ　いろんな出来事　　　１９２７年　日本初のレビュー　「宝塚少女歌劇団」　　レトロ　　　　　　　　宝塚歌劇団　レビュー記念日・・・となったそうです　　　　　　　　なんでだろう～　なぜか　キウイの日　　...

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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です！毎日更新 !

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