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2009/02/28
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2月は 見事に 逃げましたね～～3月は去るそうですmikako ですまずは お知らせ から今月の手芸教室！！アートフラワーのリース です 3月24日 火曜日 10時からと1時から会費は 500円 定員は 5名ですなお お花の種類が いろいろあるので 見本とは違う作品になります詳しくは 受付に聞いてくださいねJBCも 春からいろいろ リニューアル しますこのスタッフ日記も FC２から アメーバーブログに お引越しする予定で...
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2009/02/27
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haseです ああぁ～～今朝もまただ 今週は本当によく降りますね さてさて 春から 新プログラムをお楽しみにと お知らせしてましたが・・・今日は もう少し詳しく案内しますね 新 プログラム 「簡単ヒップ・ホップ」 木曜 １時～ kumi イントラ 「はじめて★ヨガ」 木曜３時～ haseイントラ ３月１９日・２６日（木曜１時～） 「簡単ヒップ・ホップ」無料体験会 の方向けのダンスです！！ ...
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2009/02/26
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みなさ～ん 本日は腰痛について 書きますねっａｋｅｍｉでも 腰痛ってほんとうに様々な原因で起こります（泣）だから 理由を断定するのはまだまだ私の知識では無理なんですだけど回復や予防に必要な筋肉はほぼ解っているんですよぉそれは 腹横筋 っていう お腹の奥にある腹巻状の筋肉です腹横筋 は主にお腹を膨らましたり へっこましたりする時に使う筋肉です したがって 腹式呼吸 で鍛える事が可能なんですではなぜ ...
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2009/02/25
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おはようございます 大雨ですね mikako ですしかし よく降りますね～～ ワタシ 通勤バイクなので水もしたたるいいオンナ（？）になって 出勤してますJBCの会員さまも 「大雨やで～～！」って言いながら休まず 通ってくださってますありがとうございま～～すしかし・・・雨の中 みなさん お犬さまの 散歩どうしてますか？？ちなみに ウチのこたろー君は 最近 置きしっこ マスターしました置きしっことは・・・だっ...
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2009/02/24
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haseです んん～～ 体組計の前でデーターを見せ合いっこしたいる会員様達 月曜１１時～「ストレッチ・ヨガ」クラスのレッスン後 データーをchieko先生に見てもらったり 姿勢をの美しさを誉めてもらったり ワイワイキャッキャと女子していらっしゃいました 一番の注目は体内年齢のようです 写真には ４名様しか写っていませんが・・・ この日は 計られた方が多く 階段を降り JBC 玄関前でも 話が盛り上...
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2009/02/23
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こんにちは nori です。 今日は こないだ ぷらっと行った 南京町 で 見つけた 可愛い グッズの ご紹介です。これっ 何だかわかりますか そう、 太極拳 をしている・・・ パンダ ブログを ご覧の皆さんの パソコン から この動画が 見れたらいいな んで、んで、この写真の正体は・・・ じゃ～ん 1.2.3・・・7.8.9・・・ 全部で...
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2009/02/22
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久しぶりぃ～に リラックス してますａｋｅｍｉ昨日まで ガンガン とばしてました～笑今日は筋肉使いません！！夕方１～２時間歩くだけにしよっと後は美味しい物食べて 好きな音楽聴いてだら～だら～～～～～～～～～～っとしよっと・・・モチロン読書 は欠かせません！！本好きなんです ゆっくりぃゆった～りぃ本読んでたらシミジミ 幸せ実感できますのぉだぁ ハーゲンダッ○のｱｲｽ うん！ 甘い 美...
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2009/02/21
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mikako で～す今日 akemi先生から 厄除饅頭 いただきました！！ネットでお取り寄せしたのですが出来立てほやほや とっても美味しかったです 私達は美味しい思いをして akemi先生の厄落としが できたのならWハッピーですぅごちそうさま それでは JBCからお知らせ で～～すこんど マイライフ の 春のカルチャーとおけいこ のページに掲載することになりました パチパチ 内容は・・・こ～～んな 感じですキッズヒ...
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2009/02/20
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おはようございます haseです 夕べから よく降ってますネ 足元の悪い中 混み合う中でも JBC にお越し頂いてありがとうございます それにしても もう来週は ２月の最終週・・・早い！！ まさに 逃げる←２げるように早い！！ ですねぇ～～ ここで 来週の代行レッスンをお知らせします ２４日（火曜） 美・エアロ → hase 代行 どうぞヨロシクお願いします また 坐骨＆肩甲骨 動きを意識...
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2009/02/19
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みなさ～ん！おっはようございますａｋｅｍｉ今日は 肩こり の原因の一つについて 書きますので頑張ってお読みいただければうれしいですまず手を上に上げる動き実はその動きの半分以上が 肩甲骨 が動くことによってできるのです腕を真上に上げるときには肩の関節を動かして挙げているのですが実際には 肩の関節 の動く範囲は９０度 ほどなんですつまり腕を水平に挙げたときには真横までしか動かすことはできません ...
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2009/02/18
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mikako で～す先日の日曜 どうぶつ奇想天外！観ましたか？？そこに こぐまそっくりのわんちゃんが 出てきたのですがうちにも居ます くまちゃん 久々登場 こたろークンです ねっ どこから見ても くまちゃんでしょ しかも 月の輪クマ ですでも ほんとうは ちょっとでかめの 黒ポメラニアンテレビに出てた クマ似の 黒ポメも 売れ残りワンちゃんでしたがうちのこたろー君も ブリーダ...
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2009/02/17
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気候の激しい変化に体調崩してないですかぁ hase 元気で～～～す 先日 １５日（日曜） chieko先生 akemi先生 と 研修（京都）に行ってきました 健康大使 トータルフィットネスコーディネーター 中尾 和子先生による ６時間セミナー で 「美しい姿勢と動きを追求するコア・エクササイズ」 美しい姿勢の作り方・・・楽しく分かりやすいお話あり～もちろん 実践あり～ 歩き方 コア・...
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2009/02/16
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こんにちは nori です。 今日は、こないだ ぶら～っと お出かけした 異人館 写真 を ご紹介～ 夕方近かったのと、時間があまりなかったので・・・建物の中には入らずに、外 から 眺めて 来ました。 玄関から 覗き込んで、パシャリ とにかく 急な 坂道の 散歩で大変でしたが...
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2009/02/15
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みなさ～ん おっはよ～ございますａｋｅｍｉ始めましたぁ えっ何を？？？タイトル通り 英会話を：：：（会員さんの 北脇さんのお宅で＊＊＊）楽しいな～ 楽しいなったら 楽しいな～私 英語って何となく好きなんです！！ Ｓｈｅ ｉｓ ＡＳＨＬＥＹ Ｓｈｅ ｉｓ ｍｙ Ｅｎｇｌｉｓｈ ｔｅａｃｈｅｒ でも先生は５月に帰国しちゃうんです 寂しいな～ せっ...
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2009/02/14
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mikako ですやわらか日記で chieko先生とhase先生の パーソナルのおかげで 私の新たなる 体のクセが 発覚しました 先週 私のひざ下の 前部分の筋肉が 異常にガッチガチで（自覚なし）なぜ？？？ってなったのですが・・・今回 理由が判明しました 理由は・・・ワタシの立ち方ス・スゴ～～イ 前傾姿勢だったのですスキーのジャンパーでは ありませんなんだか 写真で見ると ふざけてるみたいこんな 倒れそうで倒れない...
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2009/02/13
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hase でっすぅ この日記の書き込み・・・ 日付変更直前にしています 新しい レッスン用の曲 を聞きながら スタジオ用に MD 録音しながら・・・ 早速 昨日のレッスンから 聞いた方もおられるかな Disney と アバ どちらも 聞き覚えのある ノリのｲｲ♪ 曲たちでーーす タップリとアップで 楽しい曲にノッテ 汗を流してくださいまし ﾌﾌ そ し て 後半は バランスﾎﾞｰﾙやヨガで・・・ これまた ...
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2009/02/12
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みなさ～んこんばんわ！ａｋｅｍｉ今日は 体の痛みについてのお話を・・・痛みの中でもよくお聞きする 膝痛 です。。。膝は体重を支え、曲げたり伸ばしたり酷使する箇所ですから大変負担がかかっていますぅ痛みが出るにいたる原因としては足の 筋肉の弱化 が必ずあります特に太ももの前後の筋肉である、 大腿四頭筋や大腿二頭筋 が衰えると下肢の骨と大腿骨との間隔を狭め、より負担をかけてしまいますそのような状態でも...
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2009/02/11
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今日はめずらしく 水曜なのに祭日 ですね mikako です水曜の会員さまは 今月中チケットなし で振り替えられま～～すお忘れなく 今月も最終日28日が 土曜なので 3月第1週に 2月の振り替えは 出来ましぇ～～んのでご了承のほどを・・・ ところで スタッフ日記には カウンター つけてもらってるのですが７７７７ を狙って 開いてみると惜しい！！ ７７７６！！その時気づきました 1パソコン1カウンターだって...
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2009/02/10
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こんにちは haseです 大ヒット 上映中～マンマ・ミーヤー ハイスクールミュージカル ｻﾞ・ムービー 見てきましたぁ ミュージカル！ ミュージカル映画大好き 思いっきり ハッピー になれちゃう・・・なんて キャッチコピーが・・・必ず付いてますよね～～ 面白かったぁ ダンスシーンは ﾜｸﾜｸ ﾉﾘﾉﾘ 音楽も 昔懐かしい 大好きな そういえば 同じ年代の方々・・・...
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2009/02/09
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こんにちは nori です。 今日は 私が 行ってみたい～ お店 を ご紹介 じゃ～ん コリン星 では ありません 普段の食生活 には 気をつけて っと、 ＪＢＣ の先生方は おっしゃいますが・・・ nori は 外食 大好き 上げ膳 据え膳 最高～ 美味しい 物を 食べた後は パワー 全開 で 頑張れます。普通の 焼肉屋さん なのでしょうかぁ～ きっと、お店は もう そろそろ 空いてる...
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2009/02/08
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午前中のヨガクラスのレッスン風景ですａｋｅｍｉ 私レッスンでいっつも フロアーいっぱいの 向上心あるプラスエネルギー みなぎる人々のオーラガンガン浴びています 有難い限りですよね～～～ぇぇぇ だから毎日楽しくって楽しくって 最近心が透明な感じ で身体の調子が よいわ～～～しかもＪＢＣって 一度自己都合で退会された方の再入会率が高...
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2009/02/07
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こんにちは～～mikako です昨日の夜7時からのヨガクラスに 素敵な方が 体験に来てくださいましたう～～～ん 国際的！！以前のスタッフ日記に書いた 会員さまの北脇さんの お家に来られた留学生の アシュリーさん アメリカの方だそうです背がすら～～と高くて 綺麗な髪の素敵な方でしたお友達ご紹介 とても 有難いですその方が入会していただけてもいただけなくても 1回追加券（800円相当）を 会員さまに プレゼント...
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2009/02/06
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こんにちは hase です まずは 「今月の手芸教室」 のお知らせです！！ じゃ～～ん 春ですね～ 節句です 桃の節句 ひな祭りですぅ 「雛人形」 ２月１７日（火曜日） AM １０時～12時 PM １時～3時 材料費込 ５００円 （定員１０名） となっています 可愛い 雛人形 yurikoスタッフ と 共に 楽しく...
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2009/02/05
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わぁぉ～～～～～夜景が綺麗ａｋｅｍｉ先日少し遠くまで足を延ばしてみました＊＊＊ 美味しいお食事をいただきながらの景色に感動 キラキラピカピカ 和食でしたよ～ せっかくなので キラキラ ピカピカに近づいてみました ほ～～～ら キラキラが でっかくなりました 笑 ...
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2009/02/04
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こんにちは～～ mikako です先週末に 10何年ぶりに 須磨の海浜水族館 に 行ってきました 入ってすぐ びっくり することが・・・でっかい水槽？？ でっかい魚？？えっ なんかとんでもないものが 泳いでる？？いえいえ 違いますな・なんと見えます？？ コタツです コタツ あの 入ってまったり ミカンなんか 食べたりする こ・た・つしかも うれしい 畳つきしかも ずら～～～っと ４～５個ぐらい 並んでいま...
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2009/02/03
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おには そと～ ふくは うちぃ～ ぱらっぱらっぱらっ 豆のおとぉ～ と じゃないよ haseだよん ２月３日 今日は 節分 豆まきだぁ ＆ 太巻き寿司だぁ 昨日 スーパーへ ｻﾞ・駆け込み買出し・・・ 売り切れてないかなぁ あっ いっぱいあるぅ 種類の豊富...
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2009/02/02
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こんにちは nori です。 世間では インフルエンザ が 流行る中・・・毎週 休まず 元気に レッスンに来てくれる キッズ テニス の 子供達へお礼の 気持ちを込めての プチ プレゼント の 中身を 大公開 っと 言っても、 ちょっと 気が早いけど バレンタインデー の チョコ なんですが。私、nori の 大好きな チョコレート カラフル で 美味しそう でしょ。 中身は これです ...
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2009/02/01
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皆さ～んおっはよ～ございますａｋｅｍｉ本日 ＭＹキッチン初公開～～～じゃ～～ ～～～ ～～～～～～～～～～～～んでも・・・・このキッチン公開したら 多分 家事してはるのん？？？って思われる（＾＾） ガッラ～ン ねっ！？ 何にもおいてないでしょ？だってねっ 時間がない私が発見した いつも綺麗を保つ方法それは。。。物を置かない...
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