寒いですね。。。hase　



　新年の挨拶から始まるレッスン・・・


　お正月太り　お腹がヤバイの声が一番多いようです　


　だってだって　私達　主婦なんですも～ん食べ物を残すなんてもったいない　


　年末年始の　いただき物の菓子折りとか・・・たくさん残ってませんか


　賞味期限をチェックしながら　片づける（食べる）のも主婦の役目


　


　昨日は　疲れ気味の胃腸に優しい　おかゆを食べました


　そして・・・朝のフルーツこそ一番の


　　　　　　　　　　　　　デットックス


　見てみて　ゴルフボールより小さいみかん






　一口でパクリ・・・５～６個は平気で食べちゃう




　フルーツには、体を浄化する酵素が含まれているから排泄と浄化の時間帯・・・朝→昼にとると


　毒素排出に役立ちます　


　ただし　　何種類も食べると複数の酵素が混ざり合って効率が悪くなるそうです　


　あと・・・ダイエットの敵　食べたら危険　のポテトチップス


１００％のオレンジジュース　を一緒にとるポテチの脂質を代謝する応援をしてくれるそうです


　冬の風物詩　こたつにみかん　のみかんも上手く（美味く）いただきましょう　

　　　　　
　　　　　


　そして　ポッコリお腹撃退エクササイズ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　今日も明日も　プログラム豊富なJBC　で　頑張りましょう～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目指そうぞよ～～