昨日も今朝もさっむ～いですね　hase　です　


　　明日は　昭和の日　ゴールデンウィークの予定は・・・

　　色々楽しい計画ありで・・・忙しいでしょうが

　　祝日　無料振り替えを利用して　なるべく　週１度の運動は心がけましょう


　　そこで　午後レッスン　「おすすめプログラム」　を紹介しま～す　


　　　火曜2時～「ダンスエアロ」　＆　３時１０分～「ソフトヨガ」

　　　木曜２時～「簡単ダンスエアロ」　＆　３時１０分～「はじめてヨガ」

　　そうなんです　特に　午後フリー会員様には好評頂いていますが・・・

　　
　　２時間レッスンお薦めﾒﾆｭｰなのです

　　
　　両日ともエアロダンス（有酸素運動）ﾒｲﾝのレッスンの後・・・

　　２時間め　筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆ストレッチ・・・と言っても簡単で無理なく頑張れるヨガを・・・


　　　　　　　　




　　　

　　



　　　ただいま　chieko先生のダンスクラスでは　エアロの合間に　おやつダンスと名づけて


　　　　　　　　　　


　　　昔懐かしい　SOS　と　狙い撃ち　ダンスをﾒﾆｭｰに入れています

　　　え？　こっぱずかしい？　NO～～ダメダメよ！！

　　　合唱つき　ないきりダンス　なのだから～～　


　　他にも　充実した様々なクラスでいっぱいの　JBC


　　祝日無料振り替えのチャンスに　思い切って体験してみては・・・


　　　１２時５０分～クラス　　　３時１０分～クラス　は

　　　　　　　　　　　　駐車場もスタジオも　余裕がありますので


　　　　　　　　　　　　　　　　　　お待ちしてまぁ～～す