気候の激しい変化に体調崩してないですかぁ

　　　hase　元気で～～～す　

　先日　１５日（日曜）　chieko先生　akemi先生　と　研修（京都）に行ってきました

　
　健康大使
　トータルフィットネスコーディネーター

　中尾　和子先生による　６時間セミナー　で

　　「美しい姿勢と動きを追求するコア・エクササイズ」

　　美しい姿勢の作り方・・・楽しく分かりやすいお話あり～もちろん　実践あり～

　　　　歩き方　　コア・エアロダンス　フラフープ　と６時間たっぷり


　・・・・と色々内容も紹介したいところですが　　　や・め・て


　６時間セミナー向けて腹ごしらえコーナー　

　　

　　会場近くのcafeで・・・モーニング♪

　　ちなみに　各自自宅で　朝ごパンは食べてきました　　

　　ほんでもって　akemi先生は移動のでも持参のかぶりついてました

　　次・・・会場で頂いた　飲み物＆栄養食品

　　　

　　アルミに包まれたは　もちakemi先生・・・なんとスタジオにも持ち込み

　　「だって　お腹すくやん！！」　　　　あああ素晴らしいエネルギー消費力

　　ちなみに　私　朝ごパン＋モーニングで　消化不良・・・

　　レッスン開始後　即　　駆け込みました　　あああ失礼しました

　　後・・・ドリンクだけで　レッスンに集中


　　素敵な中尾先生にお願いして・・・き・緊張


　　


　レッスン最後・・・フラフープを使ったエクササイズ

　「フープ・ブーン」を体験・・・子供の頃には回せたのに～～なかなか回らん

　

　基本回しで必死～～リズムに乗ってス・ステップって～～

　

　
　akemi先生　お見事！！　　回しながら歩いてはりますん

　

　コアをしっかり使ってるので　１０分回すと「１００㌔カロリー」消費するそうです



　いや～～！！　勉強した　納得した　発見した　エアロした　フープした　笑ったぁ

　楽しかったぁ　　お腹すいたぁ　　もちakemi先生　　いい体験させていただきました
　すべてに感謝～～!! デス



　そ・し・て　お疲れ晩御飯

　

　


　　お豆料理　・・・　大豆の力いただきました　とうふふふ

　


　　　　　　　　　　　以上　いい修行に行ってきました　



　セミナーで勉強した内容は

　JBCフィットネスでの運動目的のひとつと同じ

　　　　　　　　　　　　　　　　「美しい姿勢作り」

　それぞれのクラスレッスンの中で・・・またお伝えしていきたいと思ってます


　　そ・し・て　みなさん　レッスンで聞いた「そっかぁ」てイイ話

　　家族　お友達　ご近所の方・・・周りの人達に話してください

　　自分の意識が深まり・・・美しい姿勢として自分に帰ってきますよ